Αθλητικό Σωματείο ''Ο Απιδανός''

Προετοιμασία για τον Αγώνα: Πρακτικός Οδηγός Τι γίνεται με τα ολοήμερα αγωνίσματα; Οι αγώνες συχνά διαρκούν όλη την ημέρα, και κάποιοι συνεχίζονται για πολλές ημέρες. Στα τουρνουά αυτά, οι γυναίκες μπορούν να αγωνίζονται πολλές φορές κάθε μέρα με ποικίλα διαλείμματα μεταξύ των αγωνισμάτων. Πάντα υπάρχει το ερώτημα σχετικά με τη στερεά ή την υγρή τροφή που μπορεί να καταναλωθεί ανάμεσα στα αγωνίσματα. Οι επιλογές τροφής επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των χρόνων ανάμεσα στα αγωνίσματα, της προσφοράς τροφής και των ατομικών προτιμήσεων. Ωστόσο, οι αθλητές θα πρέπει να αθλούνται αυτά τα διαλείμματα, για να γεμίζουν τα αποθέματα γλυκογόνου και να αναπληρώνονται υγρά. Ως γενικός κανόνας, όταν υπάρχει λιγότερη από μία ώρα ανάμεσα στα αγωνίσματα, είναι φρόνιμο να αρκείστε στα αθλητικά ποτά και σε άλλα αναψυκτικά. Η πρόσληψη τροφής ίσως να αποτελεί πρόβλημα εξαιτίας του περιορισμένου χρόνου για πέψη και απορρόφηση και της πιθανότητας δυσφορίας στο στομάχι. Έχοντας αυ...