Πλειομετρική προπόνηση Βελτίωση ταχυδύναμης, αλτικής, ριπτικής ικανότητας και ταχύτητας Η Κατανόηση Της Πλειομετρικής Προπόνησης Η πλειομετρική προπόνηση είναι μια μέθοδος ανάπτυξης της εκρηκτικής δύναμης, ένας σημαντικός παράγοντας στις περισσότερες αθλητικές εμφανίσεις. Από πρακτική άποψη η πλειομετρική προπόνηση είναι σχετικά εύκολη, τόσο στη διδασκαλία της όσο και στην εκμάθησή της και επιβαρύνει λιγότερο το σώμα σε σχέση με την προπόνηση αντοχής ή δύναμης. Η πλειομετρική προπόνηση γρήγορα έγινε ένα κομμάτι που ολοκληρώνει το συνολικό προπονητικό πρόγραμμα σε πολλά αθλήματα. Από φυσιολογικής προοπτικής, η πλειομετρική προπόνηση είναι περίπλοκη. Παρόλο ότι η πρακτική εμπειρία υποστηρίζει την αξία της, ακόμη δεν έχει κατανοηθεί η λειτουργία της. Μολονότι μερικές από τις βασικές νευρομυϊκές οδούς που ενέχονται στη πλειομετρική προπόνηση είναι γνωστές, ελάχιστη έρευνα έχει γίνει πάνω στο τι πραγματικά συμβαίνει ως απότέλεσμά της σ' αυτό το επίπεδο. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΛΕΙΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΑΣ...