Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης στην αντιμετώπιση της υπέρτασης Μεγάλος αριθμός επιδημιολογικών μελετών έχει αποδείξει ότι η συστηματική αερόβια άσκηση προκαλεί ελάττωση, τόσο της συστολικής, όσο και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης σε υπερτασικά άτομα, γεγονός που οδηγεί σε ελάττωση ή διακοπή της φαρμακευτικής θεραπείας. Από ορισμένους υποστηρίζεται ότι η αερόβια άσκηση σε χαμηλές εντάσεις (60% VO2max) οδηγεί σε ελάττωση της πίεσης, ενώ η άσκηση σε υψηλές εντάσεις δεν επηρεάζει μακροχρόνια τη πίεση. Όπως και στη περίπτωση της ισχαιμικής νόσου του μυοκαρδίου, η άσκηση για να είναι ωφέλιμη θα πρέπει να είναι συστηματική (2-3 φορές την εβδομάδα) και να διαρκεί τουλάχιστον μισή ώρα. Οι ισομετρικού τύπου ασκήσεις, καθώς και οι ασκήσεις στις οποίες συμμετέχουν ομάδες μικρών μυών, όχι μόνο δεν βοηθούν στη θεραπεία της αρτηριακής υπέρτασης, αλλά ενδεχόμενα αποβαίνουν και επικίνδυνες, γιατί οδηγούν σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της διεξαγωγής τους (αύξηση των αγγειακών ...