Αθλητικό Σωματείο ''Ο Απιδανός''

  Παιδική άθληση και ασφάλεια Τι πρέπει να γνωρίζω για την αποτελεσματική και χωρίς προβλήματα γύμναση του παιδιού μου  - Να ακολουθούνται οι οδηγίες του γυμναστή. Αυτός είναι ο εξειδικευμένος επιστήμονας που θα προσφέρει τη γνώση. - Ποτέ δεν πρέπει η γύμναση να γίνει με γεμάτο στομάχι. Πρέπει να έχουν περάσει τουλάχιστον τρεις ώρες από το τελευταίο γεύμα. - Καλό είναι η άσκηση να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, γιατί λιγότερες φορές δε θα έχουν σημαντικό αποτέλεσμα στον οργανισμό του παιδιού. - Να φοράει την κατάλληλη αθλητική ενδυμασία και να μην γυμνάζεται με τα ρούχα εξόδου. Εκτός του ότι θα υπάρξει φθορά τους, δε θα μπορεί το παιδί να ασκηθεί αποτελεσματικά. Μεγάλη προσοχή και στα αθλητικά υποδήματα, για να προστατευθούν τα πόδια. - Προσοχή πάντοτε στα ρούχα και ιδιαίτερα στις κάλτσες να είναι καθαρά, για να μην υπάρξει πρόβλημα με μυκητιάσεις. - Να ενθαρρύνουμε το παιδί να προσπαθεί και να ξαναπροσπαθεί. Χωρίς άσκηση το κορμί φθείρεται και εκφυλίζετ...

Παιδική άθληση και ακαδημαϊκή απόδοση Η άσκηση δεν εμποδίζει την ακαδημαϊκή μας απόδοση, αντιθέτως την προάγει    Πολλές σύγχρονες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι μαθητές που γυμνάζονται είναι κατά κανόνα καλοί και στα μαθήματά τους. Πιο συγκεκριμένα, τα παιδιά που γυμνάζονται συστηματικά, σε αντίθεση με τους συνομήλικούς τους που δε γυμνάζονται, έχουν τα εξής πλεονεκτήματα: - Ωριμάζουν πιο γρήγορα - Έχουν καλύτερη ανάπτυξη - Έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και πίστη στις δυνατότητές τους - Είναι πιο κοινωνικοί και δυναμικοί - Έχουν καλύτερη διάθεση - Αποδίδουν καλύτερα στα μαθήματά τους. Επίσης, μπορούμε να πούμε στα παιδιά ότι εφοδιάζοντάς μας με θέληση και αντοχή, με υγιές σώμα και διαυγές μυαλό, με αισιοδοξία και όρεξη για συμμετοχή, η άσκηση μπορεί να μας βοηθήσει να γίνουμε περιζήτητοι και στην επαγγελματική ζωή μας. Την επόμενη φορά, λοιπόν, ας θυμηθούμε ότι η άσκηση μπορεί να γίνει ένα ευχάριστο διάλειμμα στη μελέτη του παιδιού μας, αλλά ότι ποτέ δεν πρέπει να...

Η τεράστια ωφέλεια της άσκησης                                                                 Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Α. Σε τί με βοηθά η άσκηση; - Η άσκηση αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων Οι πνεύμονες σε κάθε εισπνοή παίρνουν περισσότερο αέρα, άρα και περισσότερο οξυγόνο με λιγότερη προσπάθεια. - Αυξάνει την ικανότητα της καρδιάς με διάφορους τρόπους. Η καρδιά είναι κι αυτή ένας μυς. Η πιο γυμνασμένη είναι τόσο πιο αποδοτική εργάζεται. Η αγύμναστη καρδιά δεν είναι ικανή να ανταποκριθεί σε μια κουραστική δραστηριότητα. Η γυμνασμένη καρδιά σε κάθε παλμό (κτύπο της) στέλνει περισσότερο αίμα στους ιστούς του σώματος. Έτσι, όταν θέλουμε να προλάβουμε το λεωφορείο, να παίξουμε στην παραλία, να ανέβουμε γρήγορα μια σκάλα και γενικά να κάνουμε μια έντονη σωματική δραστηριότητα, η καρδιά μας δεν είναι να ανταποκριθεί στις συγκεκριμέν...