-

Ποιότητα της κίνησης



Στην πλειονότητα των αθλημάτων η ποιότητα της κίνησης (ποιότητα εκτέλεσης των κινήσεων) υπηρετεί πάνω απ' όλα σαν ένας παράγοντας για την εκπλήρωση της απαίτησης της επιβάρυνσης και εφαρμόζεται για την ώρα μόνο μέχρι έναν ορισμένο βαθμό στον έλεγχο της επιβάρυνσης. Η προσκόλληση σε ορισμένες κινητικές παραμέτρους αποφασίζει για την αποτελεσματικότητα οποιασδήποτε άσκησης. Επομένως, ενδείκνυται να εξασφαλίζουμε τις καλύτερες δυνατές κινητικές παραμέτρους, να έχουμε στόχο τη χρήση τους στην προπόνηση και να βεβαιωνόμαστε πως εκτελούνται σωστά. Κάθε άσκηση θα πρέπει να εκτελείται με την καλύτερη δυνατή ποιότητα κίνησης για οποιεσδήποτε ενέργειες που υπόκεινται στις σωματικές συνθήκες. Η εξειδικευμένη αθλητική εκπαίδευση θα πρέπει να καθοδηγείται προς τις κινητικές παραμέτρους, τις ειδικές για τους αγώνες, από τις οποίες ακόμα και ειδικές ασκήσεις Ι δε θα πρέπει να διαφέρουν πολύ. Διαφορετικά, θα γινόταν πολύ δύσκολο να μετατραπεί το επίπεδο ικανότητας που έφτασε στα ύψη από τις ειδικές ασκήσεις για ένα συγκεκριμένο άθλημα, προξενώντας έτσι  ενοχλήσεις στη συναρμογή της αγωνιστικής κίνησης.
Είναι λοιπόν απαραίτητο να εξασφαλίζουμε το μέγεθος της επιτρεπτής απόκλισης από τις κινητικές παραμέτρους, τις ειδικές για τους αγώνες, για τη βασική, για παράδειγμα, προπόνηση αντοχής και για ειδική προπόνηση δύναμης στα αγωνίσματα αντοχής. Ακόμα, ένας αρκετός όγκος επιβάρυνσης με διάφορες μορφές επιβάρυνσης πρέπει να εξασφαλίζεται μόνιμα, στον οποίο θα πρέπει να προστίθενται οι κινητικοί παράμετροι, οι ειδικές για τους αγώνες. 



Όσον  αφορά τα τεχνικά αθλήματα, θα πρέπει να φροντίσουμε ώστε, στην εξειδικευμένη αθλητική εκπαίδευση ο στόχος να είναι μια όσο γίνεται καλύτερη ποιότητα κίνησης στη κορυφαία της τιμή (η καλύτερη δυνατή εκτέλεση) και η τιμή της σταθερότητάς της (μέση ποιότητα κίνησης) είναι η έκφραση της αποτελεσματικότητας της συνολικής επιβάρυνσης και των ατομικών μορφών επιβάρυνσης για την ανάπτυξη της τεχνικής ακρίβειας που απαιτείται για απόδοση. Οι απαιτήσεις για κινητική ποιότητα έχουν επομένως μια ουσιαστική επίδραση πάνω στον έλεγχο του όγκου και της έντασης της επιβάρυνσης. Υψηλότερες απαιτήσεις σχετικές μ' αυτούς τους παράγοντες επιβάρυνσης είναι λοιπόν λογικές, μόνο αν υποστηρίζουν το ρυθμό της ανάπτυξης της ποιότητας απόδοσης.

Πηγή: ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ : ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ
D. HARRE
 

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

-
Εικόνα
 Συνέντευξη της κ. Βιβής Τσελεπίδου στην ιστοσελίδα μας Έχουμε τη χαρά, να φιλοξενούμε στην ιστοσελίδα μας την κα Βιβή (Παρασκευή) Τσελεπίδου, μια μορφή του τοπικού αθλητισμού. Η κ. Τσελεπίδου δεν είναι απλώς μια αθλήτρια με λαμπρές διακρίσεις, αλλά μια προσωπικότητα που κατάφερε να μετατρέψει την αγάπη της για τον κλασικό αθλητισμό σε μια ολόκληρη στάση ζωής.   Ξεκινώντας την αθλητική της πορεία από τον Γυμναστικό Σύλλογο Φαρσάλων το 1984, η Βιβή Τσελεπίδου αγωνίστηκε για εννέα χρόνια σε διασυλλογικό και πανελλήνιο επίπεδο. Διακρινόμενη στο πένταθλο και τα 200μ με εμπόδια. Οι επιτυχίες της σε πανελλήνιους αγώνες, όπως η 2 η  θέση στα 200μ με εμπόδια, η 2η θέση στο άλμα εις μήκος, πίσω από την μετέπειτα παγκόσμια πρωταθλήτρια Βούλα Τσιαμήτα και η 5η θέση στο πένταθλο δεν αποτελούν απλώς μετάλλια, αλλά σύμβολα πειθαρχίας, επιμονής και αφοσίωσης.   Στη συνέντευξη που ακολουθεί, η ίδια μας ανοίγει τη καρδιά της και μας μιλά για τα κίνητρα που την οδήγησαν σ...
Διαβάστε περισσότερα
-
Εικόνα
Ο συναγωνισμός στον Παιδικό Αθλητισμό   μέρος 2ον Σύμφωνα με τον Martens (1976), σε κάθε συναγωνισμό, υπάρχουν τέσσερα (4) συστατικά στοιχεία, που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Τα στοιχεία αυτά είναι : 1. Η αντικειμενική κατάσταση του αγώνα 2. Η υποκειμενική κατάσταση του αγώνα 3. Η συμπεριφορά του αθλητή 4. Οι συνέπειες της συμπεριφοράς του αθλητή Η θεωρία στηρίζεται στην ιδέα πως κάθε κατάσταση έχει διαφορετική σημασία για τον αθλητή. Σε όλες όμως τις παραπάνω καταστάσεις, σύμφωνα με τον Scanlan (1978), υπάρχει το στοιχείο της κοινωνικής αξιολόγησης. Στο πρώτο στοιχείο, της αντικειμενικής κατάστασης του αγώνα, έχουμε τρία (3) είδη κοινωνικής αξιολόγησης : α. τη συγκριτική (Comparative appraisal) β. την ανακλαστική (Reflective appraisal) γ. τη συμβουλευτική (Consulation) Στην πρώτη περίπτωση (α), υπάρχει αναπόφευκτη σύγκριση του αποτελέσματος, όταν αγωνίζονται τουλάχιστον δύο παιδιά. Έτσι, τα παιδιά δέχονται την αξιολόγηση των ικανοτήτων τους, ανάλογα με την απόδοσή τους και σε σύγκρ...
Διαβάστε περισσότερα
-
Εικόνα
Ελεύθερο Παιχνίδι ή Δομημένο Παιχνίδι     Το ελεύθερο παιχνίδι αναφέρεται σε μη δομημένες δραστηριότητες που καθοδηγούνται από τα παιδιά, όπου τα παιδιά έχουν την ελευθερία να εξερευνήσουν, να φανταστούν και να δημιουργήσουν χωρίς παρέμβαση ενηλίκου. Από την άλλη πλευρά, το δομημένο παιχνίδι περιλαμβάνει οργανωμένες δραστηριότητες με συγκεκριμένους στόχους και κανόνες που ορίζονται από ενήλικες.   Οφέλη του ελεύθερου παιχνιδιού για παιδιά στην πρώιμη παιδική ηλικία   Το ελεύθερο παιχνίδι δεν είναι απλώς μια μορφή ψυχαγωγίας ή διαλείμματος. Παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του παιδιού. Ακολουθούν ορισμένα βασικά οφέλη από την ενσωμάτωση του ελεύθερου παιχνιδιού στην προσχολική εκπαίδευση: Ενίσχυση των Γνωστικών Δεξιοτήτων: Κατά τη διάρκεια του ελεύθερου παιχνιδιού, τα παιδιά ασχολούνται με την επίλυση προβλημάτων, τη λήψη αποφάσεων και την κριτική σκέψη. Μαθαίνουν να κάνουν επιλογές, να διαπραγματεύονται και να αναπτύσσουν τις δικές τους στρατηγικές, οι οποίες συ...
Διαβάστε περισσότερα