Αθλητικό Σωματείο ''Ο Απιδανός''

Ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων Η ψυχοκινητική ικανότητα απόδοσης εκφράζεται στον αθλητισμό επιπρόσθετα μέσω της ανάπτυξης των συναρμοστικών ικανοτήτων. Το συνολικό σύμπλεγμα των συναρμοστικών ικανοτήτων καθορίζει σε στενότερη έννοια την ικανότητα "καθοδήγησης των κινήσεων". Σημείο προσοχής Η ανάπτυξη και η ποιότητα των συναρμοστικών ικανοτήτων επηρεάζουν την ταχύτητα και την ποιότητα των διαδικασιών μάθησης κινητικών δεξιοτήτων και της τεχνικής. Αυτές οι ικανότητες καθιστούν δυνατή τη γρήγορη προσαρμογή σε εναλλασσόμενες συνθήκες, εξασφαλίζοντας έτσι την επιτυχία σε ποικίλες ενέργειες.  Εξήγηση Ο συναρμοστικές ικανότητες είναι μια ουσιαστική προϋπόθεση για το συντονισμό όλων των μορφών των αθλητικών ενεργειών. Δεν είναι έμφυτες ικανότητες, αλλά αναπτύσσονται πάνω στη βάση γενετικών καταβολών κατά την ενεργητική αλληλεπίδραση με το περιβάλλον μάθησης. Το εκάστοτε επίπεδο ανάπτυξης αυτών των ικανοτήτων καθορίζει το βαθμό κατοχής των κινητικών δεξιοτήτων και της τεχνικής....

Κινητική μάθηση και προπόνηση τεχνικής στην εφηβεία Για την κινητική μάθηση και την προπόνηση τεχνικής στην εφηβεία, ισχύουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: 1ο θέμα Η "μάθηση μέσω της μίμησης" που παρατηρείται στην προεφηβική ηλικία εγκαταλείπεται γρήγορα και πρέπει να αντικατασταθεί από το λόγο, δηλαδή από λεκτικές πληροφορίες, που ωστόσο είναι αποτελεσματικές όταν είναι σύντομες, μονοσήμαντες και απλές.  2ο θέμα Δε θα πρέπει να μάθουμε νέες τεχνικές, κυρίως όταν έχει αναπτυχθεί ένα πολύπλευρο κινητικό ρεπερτόριο στην προεφηβική ηλικία. 3ο θέμα Οι ήδη υπάρχουσες τεχνικές θα πρέπει να αφομοιωθούν συστηματικά, μέσω πολλών επαναλήψεων και διορθώσεων, ώστε να εξελιχθούν σε στερεότυπα.  4ο θέμα Πολύ σημαντική σε αυτήν τη φάση είναι η χρήση της αύξησης της δύναμης και πάνω σε αυτήν τη βάση της βελτίωσης των δυναμικών συστατικών στοιχείων της τεχνικής. Ενώ στην προεφηβική ηλικία αναπτύσσεται κυρίως το « κινητικό πρότυπο» της τεχνικής, στην εφηβεία αναπτύσσεται εντονότερα η δυναμική,...

Προϋποθέσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος για την κινητική μάθηση στην εφηβεία Ανασκόπηση Η  πλαστικότητα των νευρικών διαδικασιών διατηρείται επίσης και στην εφηβεία, γιατί οι διαδικασίες διέγερσης στον εγκεφαλικό φλοιό υπερισχύουν των αντίστοιχων διαδικασιών αναστολής. Ωστόσο, οι διαφορές έντασης δεν είναι τόσο μεγάλες όπως στην προεφηβική ηλικία, γιατί δεν οφείλονται τόσο σε μια μείωση της διέγερσης, όσο σε αύξηση των διαδικασιών αναστολής, όπου αναπτύσσεται περισσότερο κυρίως η διαφοροποιημένη αναστολή. Η ανάπτυξη της διαφοροποιημένης αναστολής προάγει λειτουργίες ανάλυσης και σύνθεσης του εγκεφαλικού φλοιού, οδηγώντας σε μια καλύτερη αφομοίωση και σταθεροποίηση των κινητικών στερεοτύπων. Σε σύγκριση με την προεφηβική ηλικία, το κεντρικό νευρικό σύστημα αναπτύσσει την ικανότητα αφομοίωσης διαρκών κινητικών προτύπων. Αντίθετα, οι διαδικασίες διέγερσης παρουσιάζουν μια τάση για " ακτινοβολία" , που οφείλεται στις ανεπαρκείς ακόμη διαδικασίες αναστολής του εγκεφαλικού φ...

Συμπεράσματα από την προπόνηση τεχνικής σε παιδιά προεφηβικής ηλικίας Αν μεταφέρουμε στην προπόνηση των παιδιών, τους μέχρι τώρα θεωρητικούς συλλογισμούς, για την προοπτική των παιδιών στην προεφηβική ηλικία, προκύπτει η ακόλουθη βασική θέση : Σημείο προσοχής Τα παιδιά παρουσιάζουν στην ηλικία από 7 - 8 έως 12 ετών μια ευαίσθητη φάση κατάλληλη για κινητική μάθηση και κατά την οποία είναι ιδιαίτερα καλές οι προϋποθέσεις για την εκμάθηση της τεχνικής. Εξήγηση  Από νευροφυσιολογική άποψη, στις ευαίσθητες φάσεις το νευρικό σύστημα είναι ιδιαίτερα πλαστικό, πιο ευαίσθητο, με δυνατότητες διέγερσης και ανάπτυξης για την απόκτηση, επεξεργασία και αποθήκευση συγκεκριμένων ικανοτήτων, δεξιοτήτων και λειτουργικών προσαρμογών. Σε αυτές τις φάσεις, όπου η αντίδραση σε ερεθίσματα του περιβάλλοντος είναι εντονότερη απ' ό,τι σε άλλες περιπτώσεις, ο οργανισμός απαντά με συγκεκριμένα αποτελέσματα μάθησης και προσαρμογής, ενώ υπάρχει μια σαφώς υψηλότερη ετοιμότητα αντίδρασης στα εξωτερικά ερεθίσματα...

Έχουν οι αμηνορροϊκές γυναίκες περισσότερους τραυματισμούς μυών και τενόντων; Υπάρχουν πολλές αδημοσίευτες αναφορές για αθλήτριες δρομείς που είχαν συχνούς τραυματισμούς των μαλακών ιστών. Πολλές απ' αυτές δεν είχαν τακτικές περιόδους. Έρευνες σε δρομείς και χορεύτριες έδειξαν μια μεγαλύτερη συχνότητα τραυματισμών στους μαλακούς ιστούς σε εκείνες με διαταραχές στην περίοδο. Δεν είναι ξεκάθαρη η αιτία αυτού του φαινομένου, αν και τα οιστρογόνα ασκούν κάποια επίδραση στους τένοντες και τους συνδέσμους. Για παράδειγμα, λίγο πριν από το τοκετό - όταν η συγκέντρωση οιστρογόνων είναι πολύ υψηλή - οι σύνδεσμοι της μητέρας γίνονται πιο εύκαμπτοι και διατείνονται εύκολα. Αυτό επιτρέπει στη πύελο να "ανοίξει" για να διευκολύνει τη γέννηση του μωρού. Είναι πιθανόν το αντίθετο να συμβαίνει στις αθλήτριες, δηλαδή, όταν τα επίπεδα οιστρογόνων είναι πολύ χαμηλά, οι σύνδεσμοι να γίνονται λιγότερο εύκαμπτοι και πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Πηγή: η Διατροφή της Αθλούμενης Γυναίκας  A. ...

Προϋποθέσεις για την κινητική μάθηση στην προεφηβική ηλικία Μέρος 2ον 2ο θέμα Στις προϋποθέσεις μάθησης των παιδιών, εντάσσεται και η φυσική παρόρμηση για μάθηση. Η έρευνα της συμπεριφοράς έχει δείξει, ότι τα παιδιά προεφηβικής ηλικίας χαρακτηρίζονται από έναν ενστικτώδη αυθορμητισμό στις ενέργειές τους. Με αυτό εννοείται ότι τα παιδιά διαθέτουν μια εσωτερική πηγή ενέργειας (νευρικά πρότυπα διέγερσης), που εκφράζεται μέχρι την εφηβεία ως παρόρμηση για μάθηση, και ευαισθητοποιεί το νευρικό σύστημα για έντονη πρόσληψη και επεξεργασία των πληροφοριών. Η παρόρμηση για μάθηση υπάγεται στις διαδικασίες ωρίμανσης, με τη μορφή εξερεύνησης, πειραματισμού και παιχνιδιού και εξαρτάται από την ηλικία, ενώ αποβλέπει στη δοκιμή των ικανοτήτων των παιδιών και την εξάσκηση στοιχείων της  κινητικής τους συμπεριφοράς. Έτσι τα παιδιά, τόσο κατά τον πειραματισμό και το παιχνίδι, που καθοδηγείται από την παρόρμηση, όσο και κατά την εξάσκηση και την εκμάθηση κινήσεων, παρουσιάζουν μια υψηλή τάση για επα...

Προϋποθέσεις για την κινητική μάθηση στην προεφηβική ηλικία Ανασκόπηση Οι προϋποθέσεις προάγουν την ικανότητα κινητικής μάθησης στα παιδιά της προεφηβικής ηλικίας και ιδιαίτερα της όψιμης σχολικής ηλικίας: η πλαστικότητα των νευρικών διαδικασιών η φυσική παρόρμηση για μάθηση\ η ικανότητα μίμησης 1ο θέμα Η έντονη πλαστικότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος εξασφαλίζει στα παιδιά πριν την εφηβεία, πολύ μεγάλα λειτουργικά πλεονεκτήματα, γενικά κατά τη μάθηση και ιδιαίτερα κατά την κινητική μάθηση. Τί σημαίνει όμως αυτή  η έντονη πλαστικότητα; Κατά τις νευρικές διαδικασίες λείπει ακόμη η ισορροπία μεταξύ της διέγερσης και αναστολής. Υπερέχουν οι διαδικασίες διέγερσης. Ιδιαίτερα, δεν είναι καλά αναπτυγμένη η ικανότητα διαφοροποιημένης αναστολής. Η υπεροχή των διαδικασιών διέγερσης εκφράζεται μέσω της ζωηρότητας, της ανησυχίας και της διεγερσιμότητας που χαρακτηρίζει την παιδική συμπεριφορά. Η μεγάλη πλαστικότητα του εγκεφάλου εξασφαλίζει στα παιδιά, την πρόσληψη ενός μεγάλου αριθμού...