Συμπεράσματα από την προπόνηση τεχνικής σε παιδιά προεφηβικής ηλικίας

Αν μεταφέρουμε στην προπόνηση των παιδιών, τους μέχρι τώρα θεωρητικούς συλλογισμούς, για την προοπτική των παιδιών στην προεφηβική ηλικία, προκύπτει η ακόλουθη βασική θέση :

Σημείο προσοχής

Τα παιδιά παρουσιάζουν στην ηλικία από 7 - 8 έως 12 ετών μια ευαίσθητη φάση κατάλληλη για κινητική μάθηση και κατά την οποία είναι ιδιαίτερα καλές οι προϋποθέσεις για την εκμάθηση της τεχνικής.

Εξήγηση

 Από νευροφυσιολογική άποψη, στις ευαίσθητες φάσεις το νευρικό σύστημα είναι ιδιαίτερα πλαστικό, πιο ευαίσθητο, με δυνατότητες διέγερσης και ανάπτυξης για την απόκτηση, επεξεργασία και αποθήκευση συγκεκριμένων ικανοτήτων, δεξιοτήτων και λειτουργικών προσαρμογών. Σε αυτές τις φάσεις, όπου η αντίδραση σε ερεθίσματα του περιβάλλοντος είναι εντονότερη απ' ό,τι σε άλλες περιπτώσεις, ο οργανισμός απαντά με συγκεκριμένα αποτελέσματα μάθησης και προσαρμογής, ενώ υπάρχει μια σαφώς υψηλότερη ετοιμότητα αντίδρασης στα εξωτερικά ερεθίσματα.

Φυσικά ένας άνθρωπος έχει την ικανότητα κινητικής μάθησης ακόμη και σε χρονικά διαστήματα πέρα από τις ευαίσθητες φάσεις, όπου όμως τα αποτελέσματα μάθησης και προσαρμογής είναι σημαντικά μικρότερα. Η σημαντικότερη ηλικία για την εκμάθηση της τεχνικής των αθλημάτων είναι λοιπόν η ηλικία πριν την εφηβεία.

Επεξήγηση

Η κινητική μάθηση και η εξάσκηση της τεχνικής σε αυτήν την φάση ανάπτυξης, θα πρέπει να χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα:

1. Θα πρέπει να μαθευτούν πολλές αθλητικές κινήσεις και να υπάρχει μια πάρα πολύ μεγάλη προσφορά στοιχείων για μάθηση.
2. Οι κινήσεις θα πρέπει να είναι τέτοιες ώστε να μπορούν να τις μιμηθούν.
3. Οι κινήσεις θα πρέπει να επαναλαμβάνονται συχνά.
4. Τα παιδιά χρειάζονται πολύ απλές και πρακτικές διορθώσεις.
5. Θα πρέπει να παρέχεται στα παιδιά η δυνατότητα να δοκιμάζουν τις ικανότητές τους.

Παράδειγμα

Με το άθλημα του σκι μεγάλων αποστάσεων, θα προσπαθήσουμε στη συνέχεια να δώσουμε ένα παράδειγμα, για το πως θα πρέπει να δομείται το περιεχόμενο της προπόνησης τεχνικής ενός αθλήματος στην παιδική ηλικία:

Πολύπλευρες μορφές κίνησης με τα σκι και τα πατίνια

1. Μορφές δρόμου σε παχύ χιόνι
2. Κατάβαση σε παχύ χιόνι
3. Αλπικό σκι
4. Άλματα εδάφους με σκι μεγάλων αποστάσεων και αλπικού σκι
5. Όλες οι μορφές δρόμου με πατίνια 

• διαγώνια
• ώθηση και με τα δύο μπαστούνια
• διασκελισμό παγοπέδιλου
• Skaiting

     6. Τρέξιμο με πατίνια

Τυποιημένες τεχνικές

1. Διαγώνιοι διασκελισμοί σε 

• επίπεδο εδάφους
• ανώμαλο έδαφος
• ανάβαση

    2. Τεχνικές χρησιμοποιώντας και τα δύο μπαστούνια με ή χωρίς ενδιάμεσους διασκελισμούς σε όλα τα         είδη εδάφους

   3. Μονόπλευροι διασκελισμοί παγοπέδιλου σε όλα τα είδη εδάφους

  4. Skaiting σε όλα τα είδη εδάφους

  5. Τεχνικές κατάβασης

• "πατημένη" διαδρομή
• "απάτητη" διαδρομή

  6. Αλλαγές κατεύθυνσης

Πηγή: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ & ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ 

Dietrich Martin