Μυϊκή απόδοση

 

Ερώτηση:

Είναι σωστό ότι η βελτίωση της απόδοσης σε αγωνίσματα ισχύος είναι ζήτημα ανάπτυξης με οποιοδήποτε τρόπο, της μυϊκής δύναμης των αντίστοιχων μυϊκών ομάδων, που συμμετέχουν στ' αγωνίσματα αυτά;

Απάντηση:

Δεν είναι σωστό. Η προπόνηση πρέπει να είναι εξειδικευμένη όχι μόνο ως προς τις μυϊκές ομάδες, αλλά και ως προς το κινητικό πρότυπο. Αυτό δεν ισχύει μόνο για αθλητικές κινήσεις, που είναι πολύπλοκες και απαιτούν υψηλή νευρομυϊκή  συναρμογή, αλλά ακόμα και για απλές κινήσεις ή μυϊκές συστολές. Υπάρχει πλούσια βιβλιογραφία που θεμελιώνει την άποψη αυτή. Ενδεικτικά αναφερόμαστε στα ευρήματα δύο σχετικών ερευνών. Στη μία έγινε προπόνηση των τετρακεφάλων με άρση βάρη (ημικαθίσματα) για οκτώ εβδομάδες. Η δύναμη των μυών αυτών βελτιώθηκε 75% όταν μετρήθηκε με τον ίδιο τρόπο όπως έγινε η προπόνηση, και 25% μόνο όταν μετρήθηκε ισομετρικά (Thorstensson and Karlosson 1974). Στην άλλη έρευνα, η ισομετρική προπόνηση τετρακεφάλων σε μία γωνία βελτίωσε σημαντικά τη δύναμη στη γωνία αυτή, αλλά ασήμαντα σε διαφορετική γωνία (Lindh et al 1979).

Πηγή : ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ - ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΒΑΣΗ ΤΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑΣ

Β. ΚΛΕΙΣΟΥΡΑ