Οι Σοβαρότερες Επιπτώσεις του Gaming στην Υγεία

Η τεχνολογία έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας και αυτό έχει επιπτώσεις στη καθημερινότητά μας. Υπάρχουν οι υπέρμαχοι της χρήσης της, αλλά υπάρχουν κι εκείνοι που επισημαίνουν τη κατάχρησή της και τη βλάβη που προκαλεί στην υγεία. Το μέτρο στη χρήση της τεχνολογίας είναι το κλειδί που ξεκλειδώνει μια επιτυχή χρήση της.

Εθισμός στα video games

Με εκατομμύρια gamers παγκοσμίως, που αθροιστικά ξοδεύουν δισεκατομμύρια ώρες μπροστά από μια οθόνη σε εβδομαδιαία βάση, τα video games θα λέγαμε ότι είναι αναμφισβήτητα η πιο δημοφιλής "ηλεκτρονική" διασκέδαση.

Ωστόσο, αν ξοδεύουμε ένα σημαντικό μέρος της ημέρας μας στο gaming, ενδέχεται να έχουμε VGA.

 

Όχι, όχι αυτό το VGA. Άλλωστε ποιος σοβαρός gamer έχει ξεμείνει με οθόνη που να παίρνει μόνο VGA; 

Με τον όρο VGA εννοούμε Video Game Addiction, δηλαδή εθισμό στα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Όπως και εθισμούς κάθε είδους, έτσι και εδώ, κάποιος που είναι εθισμένος στα video games θέλει να παίζει πολλαπλές ώρες μέσα στη ημέρα. Επίσης, ξυπνάει και κοιμάται έχοντας στο μυαλό του αποκλειστικά τις όποιες "αποστολές" κάποιου παιχνιδιού, και πάει λέγοντας.

Παρότι ο εθισμός στα ηλεκτρονικά παιχνίδια δεν έχει αναγνωριστεί επίσημα ως ψυχική διαταραχή, ο "πάσχων" θεωρείται ότι παίζει παιχνίδια με τις ώρες και παθολογικά, έχει απότομες εναλλαγές στη διάθεσή του, απομονώνεται, και απέχει από εκδηλώσεις της πραγματικής ζωής.

Τα περισσότερα προβλήματα που θα αναφερθούν προκαλούνται από το υπερβολικό gaming. Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι ο εθισμός στα παιχνίδια - αν μπορεί να χαρακτηρισθεί εθισμός - είναι η ρίζα για όλες τις υπόλοιπες επιπτώσεις του gaming για αμέτρητες ώρες σε καθημερινή βάση.

Προβλήματα όρασης

Το πιο σύνηθες πρόβλημα που μπορεί να εμφανιστεί κατά το gaming, είναι η κόπωση των ματιών. Το να κοιτάμε την οθόνη για αρκετές ώρες συνεχόμενα, χωρίς διαλείμματα, επιβαρύνει την όραση. Στην ιατρική κοινότητα, το φαινόμενο αυτό αναφέρεται ως CVS (Computer Vision Syndrome).

Αν πάσχουμε από CVS, θα αντιμετωπίσουμε συμπτώματα όπως κόπωση των ματιών, πόνο στα μάτια, δυσφορία, δάκρυα ή ξηροφθαλμία, θολή όραση, πονοκεφάλους, πόνο στον αυχένα και ώμους, και ούτω καθεξής.

Οι πιο σημαντικοί παράγοντες που οδηγούν σε αυτά τα προβλήματα είναι ο ελλιπής φωτισμός, οι κακές γωνίες θέασης, ή ο συνδυασμός αυτών.

Έχει αναφερθεί ότι ο οπίσθιος φωτισμός μπορεί να μας γλιτώσει απ' όλα αυτά τα προβλήματα, και κατά συνέπεια από τα συμπτώματα του CVS.

Πέρα απ' τον φωτισμό, μπορούμε να εφαρμόσουμε την τακτική 20-20-20 που συνιστά ο Σύνδεσμος Οφθαλμιάτρων Αμερικής (AOA).

Εν συντομία, ο κανόνας αυτός λέει ότι θα πρέπει να κάνουμε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων, ανά κάθε 20 λεπτά που ξοδεύουμε μπροστά από οποιαδήποτε οθόνη. Στον χρόνο αυτόν, θα πρέπει να κοιτάμε σε απόσταση τουλάχιστον 20 πόδια μακριά μας - που μεταφράζεται σε 6 μέτρα.

... συνεχίζεται

Πηγή: PCSTEPS