Άτομα που χρειάζονται ειδικές οδηγίες για την άσκησή τους

1. Όσοι εμφανίζουν οιδήματα στα κάτω άκρα και παίρνουν ή όχι διουρητικά.

2. Όσοι πονούν στο στήθος όταν ασκούνται.

3. Όσο αναφέρουν ζάλη ή ελάττωση της έντασης και της συχνότητας των σφυγμών τους στη διάρκεια της άσκησης.

4. Όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και ειδικότερα όσοι ακολουθούν μια θεραπεία για τη μείωσή της.

5. Όσο παρουσιάζουν προβλήματα με τα οστά ή τις αρθρώσεις τους, που επαυξάνονται με την άσκηση ή υποφέρουν από αρθρίτιδα.

6. Όσοι παρουσιάζουν προβλήματα φλεβίτιδας στα πόδια.

7. Όσοι έχουν σακχαρώδη διαβήτη και χρειάζονται ή όχι χορήγηση ινσουλίνης.

8. Όσοι είναι ηλικίας άνω των 65 ετών και δεν είναι συνηθισμένοι σε εντατική άσκηση.

9. Όσοι έχουν χρόνια βρογχίτιδα, εμφύσημα ή συχνά πέφτουν επίμονα το πρωί.

Συμπτώματα υπερβολικής επιβάρυνσης ενός ατόμου κατά τη διάρκεια μιας άσκησης

1. Υπερβολική εφίδρωση.

2. Έντονη ωχρότητα ειδικά γύρω από το στόμα.

3. Συνδυασμός εφίδρωσης και ωχρότητας (σε φυσιολογικές συνθήκες παρατηρούμε εφίδρωση και ερυθρότητα του προσώπου κατά την άσκηση).

4. Ζάλη, τάση για λιποθυμία, διαταραχές στη βάδιση.

5. Σύγχυση και δυσκολία στη συγκέντρωση.

6. Αίσθημα αδιαθεσίας.

Πηγή: ΙΑΤΡΙΚΗ ΤΗΣ ΑΘΛΗΣΗΣ

ΑΣΤΕΡΙΟΥ ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗ