Πηγές μυϊκής ενέργειας 

Πρακτικές εφαρμογές

  Σχετική δραστηριοποίηση των ενεργειακών μηχανισμών κατά την εκτέλεση διαφόρων αθλητικών δραστηριοτήτων, που ορίζονται σε τέσσερις περιοχές (βασισμένο στον Fox 1984)

1. Διάρκεια λιγότερο από 30 sec.

Επικρατεί ο αναερόβιος - αγαλακτικός μηχανισμός. Εδώ ανήκουν τα άλματα και οι ρίψεις στον κλασσικό αθλητισμό, οι δρόμοι ταχύτητας (100 μέτρα, 110 μέτρα μετ' εμποδίων κ.λπ.), η αντισφαίριση, η καλαθοσφαίριση, η πετοσφαίριση, η ενόργανη γυμναστική, η άρση βαρών και οι γενικές αθλητικές δραστηριότητες. βραχύβιας.

2. Διάρκεια 30 μέχρι 90 sec.

Συμμετέχουν και οι δύο αναερόβιοι μηχανισμοί. Στην κατηγορία αυτή υπάγονται οι δρόμοι των 200m, 400m, 400m εμποδίων, το κολύμπι, η χιονοδρομία, η χειροσφαίριση, το ποδόσφαιρο και γενικές αθλητικές δραστηριότητες και μέγιστες μυϊκές προσπάθειες που δεν διαρκούν περισσότερο από 1 & 1/2 λεπτό.

3. Διάρκεια 1 & 1/2 μέχρι 3 min.

Συμμετέχει ο αναερόβιος γαλακτικός και ο αερόβιος μηχανισμός. Εδώ υπάγονται ο δρόμος 800m, η πάλη, η πυγμαχία, το κολύμπι 200m, η κωπηλασία και γενικά αγωνίσματα και αθλήματα ημιαντοχής.

4 Διάρκεια μεγαλύτερη από 3 min.

Δεσπόζει ο αερόβιος μηχανισμός. Εδώ ανήκουν όλοι οι δρόμοι αντοχής από 1500m μέχρι μαραθώνιο, το κολύμπι από 400 μέχρι 1500, βάδην, ο ανώμαλος δρόμος, καθώς και όλες οι ψυχαγωγικές φυσικές δραστηριότητες και γενικά οι υποψίες μυϊκές δραστηριότητες.

Πηγή : ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ - ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΒΑΣΗ ΤΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑΣ

ΒΑΣΙΛΗ ΚΛΕΙΣΟΥΡΑ