Πηγές μυϊκής ενέργειας

Ερώτηση : Ποιά είναι τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα των ενεργειακών μηχανισμών;

Απάντηση : Το γαλακτικό οξύ απομακρύνεται πιο γρήγορα αν ο αθλητής συνεχίσει τη μυϊκή προσπάθεια, κατά την αποκατάσταση σε χαμηλότερη, ήπια ένταση. Στην περίπτωση αυτή ο ρυθμός απομάκρυνσης διπλασιάζεται, δηλαδή ο χρόνος αποκατάστασης συντομεύεται περίπου στο μισό.

 Επίσης, συντομεύεται δραστικά ο χρόνος που χρειάζεται για την επαναπλήρωση των αποθεμάτων μυϊκού γλυκογόνου, αν η άσκηση που εκτελείται διαλειμματικά. Στην περίπτωση αυτή το 100% του γλυκογόνου επανασυντίθεται σε 24 ώρες.

 Σημειώνεται πως στη μείωση του μυϊκού γλυκογόνου και τη διατήρησή του σε χαμηλά επίπεδα, αποδίδουν μερικούς ερευνητές τη χρόνια κόπωση και το "μπαγιάτισμα" που αισθάνονται πολλοί αθλητές μετά από έντονη εξαντλητική προπόνηση αντοχής, πολυήμερης διάρκειας.

 Αναερόβιος αγαλακτικός μηχανισμός : 

*Ανασύνθεση ΑΤΡ από φωσφοκρεατίνη

*Πολύ περιορισμένη παραγωγή ΑΤΡ

*Παράγεται λίγο ή καθόλου γαλακτικό οξύ

*Δραστηριοποιείται σε μυϊκές προσπάθειες ταχύτητας και ισχύος

Αναερόβιος γαλακτικός μηχανισμός

*Ανασύνθεση ΑΤΡ από γλυκογόνο

*Περιορισμένη παραγωγή ΑΤΡ

*Παράγεται γαλακτικό οξύ

*Δραστηριοποιείται σε μυϊκές προσπάθειες παρατεταμένης ταχύτητας

Αερόβιος μηχανισμός

*Ανασύνθεση ΑΤΡ από γλυκογόνο, λίπη και πρωτεΐνες

*Απεριόριστη παραγωγή ΑΤΡ

*Δεν παράγεται γαλακτικό οξύ

*Δραστηριοποιείται σε μυϊκές προσπάθειες αντοχής

Πηγή : ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ - ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΒΑΣΗ ΤΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑΣ

ΒΑΣΙΛΗ ΚΛΕΙΣΟΥΡΑ