Μυϊκή απόδοση

Πρακτικές εφαρμογές

Ερώτηση : Ποιά είναι η σημασία της αποθήκευσης της ελαστικής ενέργειας στους μυς και πώς μπορεί να αξιοποιηθεί πρακτικά;

Απάντηση : Ο όρος ελαστική ενέργεια αναφέρεται στην αύξηση της μυϊκής δύναμης σαν αποτέλεσμα αποθήκευσης ενέργειας στην ελαστική συνιστώσα (σε σειρά) του μυός. Επομένως, η σημασία της βρίσκεται στην αύξηση της δύναμης του μυός σε μια δοσμένη χρονική στιγμή. Η ενέργεια αυτή δημιουργείται με την διάταση του μυός αμέσως πριν τη συστολή του και συμβαίνει σχεδόν πάντα σε διάφορες φυσικές δραστηριότητες, όπως είναι ο δρόμος και τα άλματα. Μπορεί να αξιοποιηθεί με δύο τρόπους:

Πρώτο, με ρυθμικές προκαταρκτικές κινήσεις πριν την εκτέλεση της κύριας κίνησης, όπως ταλαντεύσεις πριν από ένα κατακόρυφο άλμα σε μήκος χωρίς φόρα. 

Δεύτερο, με ειδική προπόνηση, που περιλαμβάνει π.χ. άλματα από κάποιο ύψος (20 έως 100cm). Η μέθοδος αυτή εφαρμόστηκε από τη Φινλανδική ομάδα πετοσφαίρισης και είχε σαν αποτέλεσμα τη βελτίωση του κατακόρυφου άλματος των παικτών κατά μέσο όρο 12%. (Komi 1979)

Πηγή : ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ - ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΒΑΣΗ ΤΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑΣ

Β ΚΛΕΙΣΟΥΡΑ