ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑΠΤΥΞΗ

Ρυθμός ανάπτυξη  

  Η ανάπτυξη ενός ατόμου δεν ακολουθεί μια γραμμική σχέση με την ηλικία. Ο ρυθμός ανάπτυξης παρουσιάζει διακυμάνσεις και είναι πιο γρήγορος κατά την περίοδο της ήβης, οπότε παρατηρείται μια αλματική αύξηση του σωματικού ύψους, που ορίζει την αναπτυξιακή ηλικία σε προεφηβική και εφηβική.

  Η ωρίμανση του ατόμου δεν συμβαδίζει πάντα με τη χρονολογική του ηλικία. Η αξιολόγηση της απόδοσης του παιδιού και η επιβάρυνση του οργανισμού του πρέπει να γίνεται με βάση τη βιολογική του ηλικία.

Προσαρμογές κατά την ανάπτυξη

  Οι βιολογικές προσαρμογές του παιδιού διαφέρουν από αυτές του ενήλικα και επηρεάζονται από την προοπτική σε διαφορετικό βαθμό στην ανάπτυξη. Η αερόβια ικανότητα βελτιώνεται με την προοπτική κατά την προεφηβική ηλικία, όχι όμως κατά την περίοδο της αλματώδους αύξησης. Η βελτίωση αυτή οφείλεται κυρίως σε προσαρμογές του πνευστικού συστήματος. Η αναερόβια ικανότητα είναι χαμηλότερη στην αναπτυσσόμενη ηλικία, επειδή η δραστικότητα των γλυκολυτικών ενζύμων είναι μειωμένη. Η αδυναμία αυτή αντισταθμίζεται με την ταχύτερη πρόσληψη οξυγόνου. Αντίθετα με την επικρατούσα αντίληψη, η μυϊκή δύναμη μπορεί να αυξηθεί κατά την προεφηβική ηλικία με την κατάλληλη προπόνηση. Η αύξηση όμως αυτή είναι περιορισμένη λόγω της νευρικής και σεξουαλικής ανωριμότητας.

Αθλητικό ταλέντο

  Η υψηλή αθλητική απόδοση είναι συνάρτηση γενετικών καταβολών. Φαίνεται πως τα βιολογικά γνωρίσματα που είναι προσδιοριστικά της αθλητικής απόδοσης σταθεροποιούνται νωρίς στην αναπτυσσόμενη ηλικία και εξειδικεύονται αργότερα.

Υποκινητικότητα του παιδιού

  Η συμμετοχή του παιδιού σε κατάλληλες φυσικές δραστηριότητες αποτελεί προϋπόθεση για την ομαλή αύξηση και ανάπτυξή του. Το παιδί όμως στη σύγχρονη κοινωνία χαρακτηρίζεται από κινητικότητα, που έχει δυσμενείς στην ανάπτυξή του. 

 Πηγή : ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ - ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΒΑΣΗ ΤΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑΣ

ΒΑΣΙΛΗ ΚΛΕΙΣΟΥΡΑ