Προπόνηση και βιολογικές προσαρμογές

Πρακτικές εφαρμογές

Ερώτηση : Συμβάλλει η άσκηση στη μακροζωία;

Απάντηση : Οι Αθλητές που κάνουν αθλητισμό υψηλού επιπέδου και ύστερα εγκαταλείπουν κάθε μορφή άθλησης, δεν πρέπει να προσδοκούν να ζήσουν περισσότερα χρόνια. Το συμπέρασμα αυτό στηρίζεται σε στατιστικές μελέτες που έδειξαν πως φοιτητές Αμερικανικών και Αγγλικών πανεπιστημίων, που συμμετείχαν σε αθλητικές ομάδες και σταμάτησαν ν΄ αθλούνται μετά από την αποφοίτησή τους, είχαν τον ίδιο μέσο όρο ζωής με τους μη αθλητές συμφοιτητές τους.  

  Αντίθετα σε πιο πρόσφατες ανάλογες μελέτες παρατηρήθηκε, πως Σκανδιναβοί χιονοδρόμοι που είχαν τη συνήθεια ν΄ αθλούνται μέχρι τα βαθιά γηρατειά, έζησαν κατά μέσο όρο εφτά χρόνια περισσότερο από τους συνομηλικούς τους που έκαναν καθιστική ζωή.

  Αξίζει όμως να τονιστεί πως η συστηματική άσκηση δεν προσθέτει μόνο χρόνια στη ζωή, αλλά και αυτό είναι πιο σημαντικό, δίνει ζωή στα χρόνια.