Χωρίς αντοχή δεν θα τα καταφέρουμε

   Ο δρόμος αντοχής επιτρέπει την ανάπτυξη και ενίσχυση του καρδιοαγγειακού συστήματος. Από αυτήν εξαρτάται η επιτυχία κατά την ανάπτυξη της δύναμης και της ταχύτητας : οποιοδήποτε είδος προπόνησης έχει από το κυκλοφορικό σύστημα απαιτήσεις που σχετίζονται με την αντοχή.

  Σε αντίθετη περίπτωση, ο οργανισμός μας δεν θα μπορεί να ανεχθεί τις επιβαρύνσεις που δεχόμαστε για να πετύχουμε θετική επίδοση. Ο οργανισμός μας έχει πλεονέκτημα, όταν μπορεί να προσαρμόζεται εύκολα στη λήψη επιβαρύνσεων αντοχής και αυτό διευκολύνει την ενίσχυση των μυών, της καρδιάς και την αύξηση του όγκου των πνευμόνων.

  Αυτό σημαίνει ότι ο δρόμος αντοχής πρέπει να είναι αναπόσπαστο μέρος του προπονητικού μας προγράμματος. Όμως, οι ασχολίες με την αντοχή δεν γίνονται με ενθουσιασμό.

  Η υπερβολική σημασία στους δρόμους μεγάλων αποστάσεων μπορεί να γίνει εμπόδιο για την ανάπτυξη της ταχύτητας.

  Γι' αυτό, μην κάνετε κατάχρηση στους δρόμους αντοχής, μια και την ταχύτητα δεν την επανακτούμε όταν ενηλικιωθούμε.

Πηγή : Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΟΥ ΣΤΙΒΟΥ ΣΤΙΣ ΜΙΚΡΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ

ΒΟΛΦΑΝΓΚ ΛΟΜΑΝ σε επιμέλεια του Βασίλη Παπαδημητρίου