Άσκηση και έμμηνος ρύση

 

Οι απόψεις είναι αντικρουόμενες για το εάν μια αθλήτρια επιτρέπεται ή απαγορεύεται να ασκείται εντατικά κατά τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως. Πολλές αθλήτριες αποφεύγουν να συμμετάσχουν σε επίσημους αγώνες κατά τις ημέρες της εμμηνορυσίας ή προσπαθούν φαρμακευτικά να μετατοπίσουν αυτές. Ωστόσο, η άποψη που επικρατεί είναι ότι όλες οι γυναίκες μπορούν να ασκούνται ελεύθερα κατά τις ημέρες αυτές, εκτός κι αν εμφανίζουν διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως κοιλιακά άλγη, κεφαλαλγία κ.α. ή η απόδοσή τους επηρεάζεται σημαντικά κατά την εμμηνορυσία.

 Ακόμη και η κολύμβηση δεν αντενδείκνυται κατά την εμμηνορυσιακή φάση, όταν χρησιμοποιούνται κατάλληλα κολπικά ταμπόν, καθώς και τα απαράιτητα μέτρα ατομικής υγιεινής. Δεν υπάρχει συμφωνία απόψεων για την επίδραση της εμμήνου ρύσεως στη δύναμη, ευκινησία ή στο χρόνο αντίδρασης κατά την άσκηση. Ορισμένες αθλήτριες παρουσιάζουν μείωση της επίδοσής τους κατά τη προεμμηνορυσιακή περίοδο ή στις πρώτες ημέρες της εμμηνορυσίας. Όμως ακόμη και κατά τις ημέρες αυτές, αρκετές αθλήτριες κέρδισαν μετάλλια σε Ολυμπιακούς Αγώνες.

Πηγή : ΙΑΤΡΙΚΗ της ΑΘΛΗΣΗΣ

ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗΣ