Διαφορετικές μορφές έναρξης της προπόνησης

 

3ο θέμα γ) Εμβόλιμη έναρξη της προπόνησης

Στην περίπτωση αυτή τα αγόρια και τα κορίτσια ξεκινούν την προπόνηση σ' ένα νέο άθλημα, συχνά στην ηλικία των 15-16-17 ετών, αφού προηγουμένως έχουν ήδη συγκεντρώσει εμπειρίες από ένα άλλο άθλημα, εν μέρει για πολλά χρόνια.

Τα άτομα με εμβόλιμη έναρξη της προπόνησης, έχουν σε πολλές περιπτώσεις, ιδίως όταν έχουν εξασκηθεί πολύπλευρα και έχουν εμπειρίες αγώνων, εξαιρετικές προϋποθέσεις για το νέο άθλημα. Αυτά τα άτομα, τις περισσότερες φορές, μπορούν να αρχίσουν αμέσως με το τρίτο στάδιο προπόνησης και τους αντίστοιχους στόχους. Το ακόλουθο σχήμα παρουσιάζει τη δόμηση της προπόνησης.

Συνεπής εκμάθηση της νέας τεχνικής, μέχρι τη διαμόρφωση κινητικών στερεοτύπων - Επιπλέον ανάπτυξη των ικανοτήτων της φυσικής κατάστασης. Άμεση αύξηση των επιβαρύνσεων. Σύζευξη ειδικής και γενικής φυσικής κατάστασης - Συστηματική έναρξη της νέας αγωνιστικής δραστηριότητας

15 -

16 -

17 - 

18 - 

19 - 

Εμπειρίες από άλλο άθλημα

Σημείο προσοχής

Αν οι έφηβοι ασχοληθούν, έχοντας μια εμβόλιμη έναρξη της προπόνησης, μ' ένα νέο άθλημα, συνήθως μπορούν να ξεκινήσουν με το τρίτο στάδιο προπόνησης. Σε αυτήν την περίπτωση έχει ιδιαίτερη σημασία η συνεπής εκμάθηση της τεχνικής του νέου αθλήματος και η επιπλέον ανάπτυξη των ικανοτήτων της φυσικής κατάστασης.

Πηγή : ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ & ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ 

Dietrich Martin