Ειδικά προπονητικά περιεχόμενα ανάλογα με το στάδιο ανάπτυξης

 

γ) Όψιμη σχολική ηλικία

Ανασκόπηση

Το αυξημένο αθλητικό ενδιαφέρον που παρατηρείται σ' αυτήν την ηλικία καλλιεργεί στάσεις και αξίες

στο παιδί, που το προετοιμάζουν συναισθηματικά για διαρκή ενασχόληση με τον αθλητισμό. Στην πρώην Ομοσπονδιακή Γερμανία, τα περισσότερα παιδιά ξεκινούσαν τη συστηματική προπόνηση στην ηλικία των 10 - 11 ετών. Σε αυτό το στάδιο λειτουργίας λοιπόν, η σημαντική αποστολή της προπόνησης, σε ό,τι αφορά τη διαπαιδαγώγηση, θα πρέπει να είναι η ανάπτυξη διαρκούς ενδιαφέροντος, αξιών και θετικής στάσης απέναντι στην προπόνηση. αν παραληφθεί κάτι τέτοιο σε αυτήν την ηλικία, που χαρακτηρίζεται από ενθουσιασμό και ετοιμότητα για απόδοση, αργότερα αναπληρώνεται πολύ δύσκολα.

Επίσης, τώρα πια τα παιδιά, παρ' όλα τα πολύπλευρα ενδιαφέροντά τους και την πολύπλευρη ενασχόλησή τους με τον αθλητισμό, θα πρέπει να αποφασίσουν για κάποιο ειδικό άθλημα. Ωστόσο, στα πλαίσια αυτού του αθλήματος (σημείωση του επιμελητή : αν το άθλημα αυτό έχει διάφορα αγωνίσματα [π.χ. στίβος]) θα πρέπει, αν υπάρχει η δυνατότητα, να προτρέπονται για μια εξάσκηση σε περισσότερα από ένα αγώνισμα και για εξισορρόπηση, να διεξάγουν και ένα συγγενές δευτερεύον άθλημα.

Η βασική αρχή αυτού του σταδίου ανάπτυξης είναι εκτενής εξάσκηση της τεχνικής και του συνόλου των δεξιοτήτων ενός αγωνίσματος ή αθλήματος, καθώς και η ανάπτυξη των συναρμοστικών ικανοτήτων.  Δε θα πρέπει να μαθαίνονται μόνο οι βασικές τεχνικές, αλλά και οι διάφορες παραλλαγές τους, ενώ η εξάσκηση των δεξιοτήτων προσανατολίζεται στον επίκαιρο ιδανικό τύπο τεχνικής, ώστε να αποφεύγεται αργότερα μια διόρθωση και αναθεώρηση της τεχνικής.

Επίσης αυξάνονται οι απαιτήσεις φυσικής κατάστασης στον τομέα της δύναμης (αναρρίχηση, γυμναστική με εμπόδια, πολλαπλή εξάσκηση της αλτικής δύναμης, κυκλική προπόνηση που εξασκεί όλες τις μυϊκές ομάδες, ασκήσεις ρίψης με ιατρική μπάλα, συνασκήσεις), στον τομέα της αντοχής (παιχνίδι με την ταχύτητα, παιχνίδια με μεγάλες δρομικές αποστάσεις), στον τομέα της ταχύτητας (σπριντ, εκκινήσεις, επιταχύνσεις, ασκήσεις για την ταχύτητα αντίδρασης) και η εξάσκηση της ευκαμψίας αποτελεί πλέον από αυτήν την ηλικία μόνιμο προπονητικό στόχο.

Πηγή : ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ & ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ 

Dietrich Martin