Τι είναι αναιμία;

 Ο όρος αναιμία σημαίνει έλλειψη αίματος. Συνήθως ορίζεται ως η κατάσταση κατά την οποία η συγκέντρωση της αιμοσφαιρίνης δεν επαρκεί για να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμού. (Το φυσιολογικό επίπεδο αιμοσφαιρίνης στις γυναίκες είναι 11,5-16,5 g / 100 ml ). Η αναιμία μπορεί επίσης να χαρακτηριστεί από χαμηλά επίπεδα φερετίνης, η οποία είναι η μορφή αποθήκευσης του σιδήρου. Αυτό υποδηλώνει ότι τα αποθέματα σιδήρου εξαντλούνται. (Τα φυσιολογικά επίπεδα φερετίνης στο αίμα είναι μεγαλύτερο από 15μγρ/λίτρο). 

Τα συμπτώματα της αναιμίας είναι ο κάματος και το λαχάνιασμα κατά την άσκηση. Δυστυχώς, αυτά τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται αποκλειστικά στην αναιμία. Η εξάντληση και η κούραση, για παράδειγμα, είναι πολύ συχνά συμπτώματα σε υγιή άτομα και μπορεί να προκληθούν από άγχος ή από κάποια ασθένεια. Η αναιμία μπορεί να προκαλέσει μείωση της αθλητικής απόδοσης και αξίζει να εξετάσετε αυτή την περίπτωση όταν υπάρχει μια ανεξάρτητη απώλεια «φόρμας» ή όταν η απόδοση στην προπόνηση ή τον αγώνα μειώνεται για κάποιο ανεξήγητο λόγο.

Πηγή: η Διατροφή της Αθλουμμένης Γυναίκας 

A. Bean - P. Wellington