ΜΥΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ

Μυϊκή προσαρμοστικότητα

  Η ικανότητα του μυός να προσαρμόζεται στα κατάλληλα προπονητικά ερεθίσματα και να αυξάνει τη δύναμη του εξαρτάται από : α) τη μυϊκή ομάδα, β) την ηλικία και το φύλο, γ) από την υπεριώδη ακτινοβολία.

  Ο ήλιος είναι μια κύρια πηγή αόρατης και υψηλής ενέργειας ακτινοβολία, γνωστή ως υπεριώδη ακτινοβολία (UV). Η σχέση της υπερώδης ακτινοβολίας με τη γη και τους ανθρώπους είναι πολύπλευρη, έχοντας οφέλη, αλλά και κινδύνους, οι οποίοι απαιτούν μια λεπτή κατανόηση για να μπορέσουμε να τους διαχειριστούμε αποτελεσματικά.

  Ο κίνδυνος έχει να κάνει με την υγεία του δέρματος, όπου η κατάχρηση της υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να προκαλέσει καρκίνους του δέρματος και γενικότερα να επηρεάσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, καθώς και προβλήματα με την υγεία των ματιών μας. 

  Από την άλλη, η παρουσία της υπεριώδους ακτινοβολίας έχει να κάνει με βασικά οφέλη, όπως η ανασύσταση της βιταμίνης D, η οποία θωρακίζει, ρυθμίζοντας το ανοσοποιητικό ανθρώπινο σύστημα. Επίσης, επηρεάζει διάφορες φυσιολογικές διεργασίες , συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της διάθεσης και του εσωτερικού ρολογιού του σώματος ή του κιρκάδιου ρυθμού. Το φως του ηλίου διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης, μιας ορμόνης που σχετίζεται με την τόνωση της διάθεσης και που μας βοηθάει να αισθανόμαστε ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Βοηθά επίσης, στη ρύθμιση της παραγωγής μελατονίνης, επηρεάζοντας θετικά την ποιότητα του ύπνου μας. Η χρήση της υπεριώδους ακτινοβολίας με ειδικές λυχνίες , ως βακτηριοκτόνος και χημική, χρησιμοποιείται στη θεραπευτική ιατρική. Η χρήση της δεν εξαρτάται από τα αισθήματα του ασθενούς και γι' αυτό χρησιμοποιείται σε αυστηρά καθορισμένες δόσεις και μόνο από τον ειδικό. 

  Έχει παρατηρηθεί πως η βελτίωση της μυϊκής δύναμης στους θερινούς μήνες είναι μεγαλύτερη από ότι στους φθινοπωρινούς και χειμερινούς. Η εποχιακή αυτή επίδραση στη μυϊκή προσαρμοστικότητα αποδίδεται στη διαφορά της υπεριώδους ακτινοβολίας και έχει επαληθευτεί με την εφαρμογή τεχνικών υπεριωδών ακτίνων ( Hettinger 1961).

  Συμπερασματικά, κατανοώντας τα ακτινοβολία, αλλά και τους κινδύνους της υπεριώδους δράσης, μπορούμε να έχουμε άποψη για το τι είναι καλό για εμάς και τους αγαπημένους μας ανθρώπους. Η γνώση, μας θωρακίζει έναντι συμφερόντων που καπηλεύονται την καλή προαίρεση του καθενός, διαστρεβλώνοντας την επιστημονική αλήθεια χάριν ιδίου οφέλους.  

Πηγή: ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ - ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΒΑΣΗ ΤΗΣ ΜΥΙΚΗΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑΣ (ΒΑΣΙΛΗ ΚΛΕΙΣΟΥΡΑ)

βιοενέργεια - φυσιοθεραπεία