Ικανότητα Αντοχής

Μέρος 2ον

 

2ος Προβληματισμός

Σε σχέση με το προηγούμενο ερώτημα, τι γνωρίζουμε όμως από την αθλητική πράξη σε ό,τι αφορά την ικανότητα αντοχής των παιδιών; Σχετικά μ' αυτό το ερώτημα παραθέτουμε μερικά παραδείγματα.

1ο παράδειγμα

Παιδιά ηλικίας 5 και 6 ετών, αφού μάθουν να κολυμπούν, είναι πολύ σύντομα ικανά να κατακτήσουν το μετάλλιο ελεύθερης κολύμβησης ( διάκριση που δίνεται στη Γερμανία σε παιδιά που μπορούν να επιπλέουν και να κολυμπούν με τη τεχνική του ελεύθερου στιλ κολύμβησης), όπου βέβαια δεν κολυμπούν γρήγορα, ωστόσο όμως διανύουν αποστάσεις διάρκειας 15 ή 30 λεπτών και μάλιστα συχνά με μια εντελώς ανεπαρκή και αντιοικονομική κολυμβητική τεχνική. Επίσης εδώ θα πρέπει να παρατηρήσουμε, ότι μια τέτοια επίδοση δεν καταπονεί ιδιαίτερα, ούτε ακόμη και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας.

2ο παράδειγμα

Κατά τη κολυμβητική προπόνηση, 8χρονοι και 9χρονοι καλύπτουν σήμερα προπονητικές ποσότητες της τάξεως των 1000, 2000 ή και περισσότερων μέτρων ανά προπονητική μονάδα, με σχετικά υψηλή ένταση. Από το σκι μεγάλων αποστάσεων έχουμε πολλά παραδείγματα (σκανδιναβικές χώρες) όπου παιδιά μεταξύ 8 και 10 ετών συμμετέχουν σε λαϊκούς δρόμους, όπου διανύονται χωρίς διάλειμμα, αποστάσεις 3 και 6 ωρών. Επίσης, από τη ποδηλασία είναι γνωστό ότι τα παιδιά, με ένα σωστά ρυθμισμένο ποδήλατο, μπορούν να ποδηλατούν για 2 έως 3 ώρες, με σχετικά υψηλό ρυθμό, κάνοντας μάλιστα ενδιάμεσα σπριντ με παιγνιώδη τρόπο και χωρίς να παρουσιάζουν τελικά αξιοσημείωτα φαινόμενα κόπωσης.

3ο παράδειγμα

Από τα δρομικά αγωνίσματα του κλασσικού αθλητισμού, που χρησιμοποιούνται σε μεγάλο βαθμό σε αθλητιατρικές εξετάσεις σχετικά με την αντοχή, είναι γνωστό ότι ήδη παιδιά ηλικίας 10 ετών συμμετέχουν σε λαϊκούς δρόμους, σε ημιμαραθώνιους (21χιλ) και παρουσιάζουν μετά από τέτοιες επιβαρύνσεις πολύ καλές διαδικασίες αποκατάστασης, ενώ υπάρχουν παραδείγματα ακόμη και 10χρονων μαραθωνοδρόμων. Επίσης έχουν καταγραφεί οι παγκόσμια καλύτερες επιδόσεις για το δρόμο των 10 χιλιομέτρων, από την ηλικία των 4 ετών και άνω. Έτσι οι καλύτεροι χρόνοι είναι για τους 4χρονους 65:33,8 λεπτά, για τους 5χρονους 52:45,0 λεπτά, για τους 8χρονους 39:46,0 λεπτά, για τους 9χρονους 38:39,0 λεπτά κτλπ.

Αξιολόγηση

Στην πραγματικότητα λοιπόν υπάρχει μια σχετική αντίφαση μεταξύ των πρακτικών εμπειριών και των επιστημονικών αποτελεσμάτων και όποιος ασχολείται με παιδιά και εφήβους στα αθλήματα αντοχής, θα πρέπει να εκπλήσσεται από τις εκάστοτε λανθασμένες εκτιμήσεις της ικανότητας αντοχής των παιδιών και των εφήβων.

Αποτέλεσμα

Τα παιδιά λοιπόν, μετά από ανάλογη συστηματική προετοιμασία, είναι ικανά ήδη από την εφηβεία, για επιδόσεις διάρκειας στο τρέξιμο, στη κολύμβηση, τη ποδηλασία και το σκι μεγάλων αποστάσεων μέχρι και για 3 ώρες, αν το τέμπο είναι προσαρμοσμένο στο ρυθμό των κινήσεών τους και επιλέγεται μια μέτρια ένταση, ενώ μετά από επιδόσεις διάρκειας παρουσιάζουν μια ιδιαίτερα καλή ικανότητα αποκατάστασης.

Πηγή: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ & ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ 

Dietrich Martin