Ανάπτυξη των ιδιοτήτων ταχύτητας

α) Η ταχύτητα στην προσχολική ηλικία

Στην προσχολική ηλικία η εκτέλεση των κινήσεων είναι αργή. Μια βελτίωση της γενικής ταχύτητας ενέργειας σημειώνεται αρχικά από το 5ο έως το 7ο έτος της ηλικίας. Με κατάλληλες ασκήσεις αυτή η αύξηση είναι ιδιαίτερα σαφής στις δρομικές κινήσεις. Και η ταχύτητα αντίδρασης σημειώνει επίσης, γύρω στο τέλος της προσχολικής ηλικίας μεγαλύτερες βελτιώσεις, σε συνολικό επίπεδο, όμως παραμένει χαμηλή.

β) Η ταχύτητα στην πρώιμη σχολική ηλικία

Σύμφωνα με νεότερες έρευνες η ταχύτητα ενέργειας παρουσιάζει στην πρώιμη σχολική ηλικία (7ο έως 9ο έτος της ηλικίας) τη μεγαλύτερη ώθηση στην ανάπτυξή της. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα εμφανές στην αύξηση της συχνότητας των κινήσεων. Έτσι από τις μη εξειδικευμένες δρομικές κινήσεις των παιδιών προσχολικής ηλικίας, αναπτύσσεται σε αυτή την ηλικία το σπριντ. Η ταχύτητα αντίδρασης αυξάνεται ιδιαίτερα έντονα στην ηλικία των 10 ετών, ενώ μέχρι τότε παρουσιάζει ένα πολύ χαμηλό επίπεδο. Για καλή ταχύτητα αντίδρασης μπορεί να γίνει λόγος, αρχικά μετά το 9ο - 10ο έτος της ηλικίας. Ο λανθάνων χρόνος που ανέρχεται στους 6χρονους - 7χρονους στα 0,50 έως 0,60 δευτερόλεπτα, μειώνεται στους 10χρονους στα 0,25 - 0,40 δευτερόλεπτα. 

γ) Η ταχύτητα στην όψιμη σχολική ηλικία

Η ταχύτητα αντίδρασης παρουσιάζει σε αυτήν την ηλικία σχεδόν τιμές ενηλίκων, ενώ και η ταχύτητα ενέργειας αυξάνεται επίσης σταθερά. Η συχνότητα των κινήσεων, ως ένας παράγοντας της ταχύτητας ενέργειας, φαίνεται να πετυχαίνει το μέγιστό της, ήδη στην ηλικία των 12 ετών, ενώ στη συνέχεια μειώνεται και πάλι. Αργότερα, περισσότερο καθοριστικές για τη γρήγορη εκτέλεση των κινήσεων είναι η δύναμη και το εύρος της κίνησης.

Στην όψιμη σχολική ηλικία ξεκινά η διαδικασία βελτίωσης όλων των παραγόντων των ικανοτήτων ταχύτητας. Έτσι, γι'  αυτό το στάδιο ανάπτυξης ισχύουν τα ακόλουθα :

η ταχύτητα ενέργειας, η ταχύτητα αντίδρασης και η σύνθετη βασική ταχύτητα κατά την προώθηση, έχουν υψηλά ποσοστά βελτίωσης μεταξύ της ηλικίας των 11 - 12 έως και 14 ετών, ωστόσο όμως με διαφορές μεταξύ των δύο φύλων, παρόμοιες με αυτές που παρουσιάστηκαν για τις ικανότητες δύναμης.

Πηγή : ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ & ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ  

Dietrich Martin