H ανάπτυξη της ικανότητας δύναμης

 

Εισαγωγή

Αύξηση της διαμέτρου των μυϊκών ινών που να οφείλονται στην προπόνηση, πραγματοποιείται, κατά πάσα πιθανότητα, όταν επιτυγχάνεται ένα επαρκώς υψηλό επίπεδο τεστοστερόνης στα κύτταρα. Αυτό θεωρείται ότι συμβαίνει στην ηλικία των 10 ετών. Θα πρέπει όμως να έχουμε υπόψη μας, ότι τα παραπάνω δεδομένα αφορούν κατά κύριο λόγο τις φυσιολογικές προϋποθέσεις της απόλυτης δύναμης και όχι τις συναρμοστικές, μορφολογικές και ψυχοδυναμικές προϋποθέσεις της. Αν ήταν καθοριστικές για τις επιδόσεις δύναμης, μόνο οι φυσιολογικές προϋποθέσεις μέχρι την ηλικία των 10 ετών, δε θα υπήρχε καμία σημαντική αύξηση της δύναμης. Ωστόσο, από την άποψη της προπονητικής, το πρόβλημα της δύναμης, δε θα πρέπει να εξετάζεται μόνο από το πρίσμα της αύξησης της διαμέτρου των μυϊκών ινών.

Προβληματισμός

Γι' αυτόν το λόγο, το ερώτημα τίθεται εντελώς διαφορετικά, δηλαδή : μπορεί, με τις υπάρχουσες ικανότητες των μυών στην παιδική και εφηβική ηλικία, να εξασφαλιστεί η δυναμική δομή των αθλητικών κινήσεων ή μπορούν να εξασκηθούν αυτές οι ικανότητες κατά τέτοιο τρόπο, ώστε να διασφαλιστούν αυτές οι δυναμικές δομές;

Αν παρατηρήσουμε 8χρονες αθλήτριες ενόργανης γυμναστικής, 7χρονες αθλήτριες καλλιτεχνικού πατινάζ, 10χρονους αθλητές τζούντο, ποδοσφαιριστές, άλτες του σκι, καταδύτες και άλλους, τότε αυτό το ερώτημα θα πρέπει να απαντηθεί κατά βάση καταφατικά.

Κάτι τέτοιο υποστηρίζεται πολύ καλά από νεότερα ερευνητικά αποτελέσματα.

Πηγή: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ & ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ 

Dietrich Martin