-

Έχουν οι αμηνορροϊκές γυναίκες χαμηλότερη οστική πυκνότητα;





Στις περισσότερες από τις αρχικές έρευνες σχετικά με την οστική πυκνότητα αθλητριών, έγινε σύγκριση των οσφυϊκών σπονδύλων ευμηνορροϊκών και αμηνορροϊκών αθλητριών. Βρέθηκε ότι η οστική πυκνότητα μπορεί να είναι μειωμένη σε ποσοστό μέχρι και 25% στις αθλήτριες που δεν είχαν περίοδο. Ωστόσο, αυτό δε μας δείχνει ποια είναι η σχέση της οστικής πυκνότητας των αμηνορροϊκών αθλητριών με εκείνη γυναικών που δεν ασκούνται. Πιο πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι οι αμηνορροϊκές δρομείς έχουν μικρά μόνο οφέλη στην οσφυϊκή μοίρα και συνεπώς η απώλεια ανόργανων συστατικών του οστού λόγω της χαμηλής συγκέντρωσης οιστρογόνων είναι σημαντική. Σε ορισμένες από αυτές η οστική πυκνότητα μπορεί να είναι μέχρι και 30% χαμηλότερη από το μέσο όρο για την ηλικία τους και να βρίσκεται στα ίδια επίπεδα με την οστική πυκνότητα μιας γυναίκας 70 ετών. Δύο έρευνες έδειξαν ότι υπάρχει αντιστοιχία μεταξύ του αριθμού περιόδων ανά έτος και της οστικής πυκνότητας - όσο λιγότερες είναι οι περίοδοι, τόσο χαμηλότερη είναι η οστική πυκνότητα.
Ο κωπηλάτες είναι γνωστοί για τους ισχυρούς ραχιαίους μυς και είναι ενδιαφέρον ότι η οστική πυκνότητα της οσφυϊκής μοίρας σε μια ομάδα κωπηλατριών υψηλού επιπέδου, βρέθηκε σε πολύ υψηλότερο επίπεδο απ' ό,τι σε μια ομάδα αγύμναστων γυναικών, αλλά και απ' ό,τι σε μια ομάδα δρομέων αντοχής υψηλού επιπέδου. Αυτό δείχνει πολύ χαρακτηριστικά την τοπική επίδραση που έχει η άσκηση στην οστική πυκνότητα.
Το τρέξιμο δε φαίνεται να επηρεάζει πολύ την οστική πυκνότητα της οσφυϊκής μοίρας, ενώ η οστική πυκνότητα είναι υψηλότερη στο ισχίο των εμμηνορροϊκών αθλητριών. Επομένως, το τρέξιμο παρέχει αρκετή διέγερση για την πρόληψη της απώλειας οστικής μάζας στη συγκεκριμένη περιοχή. Μερικά στοιχεία δείχνουν ότι πράγματι υπάρχει διατήρηση της οστικής πυκνότητας στο ισχίο, αλλά οι ερευνητές από το Ιατρικό Ολυμπιακό Κέντρο της Βρετανίας, βρήκαν ότι η απώλεια οστικής μάζας είναι σημαντική σε αμηνορροϊκές αθλήτριες παρ' ότι γυμνάζονται πολύ έντονα.







Πηγή: η Διατροφή της Αθλούμενης Γυναίκας 
A. Bean - P. Wellington

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

-
Εικόνα
 Συνέντευξη της κ. Βιβής Τσελεπίδου στην ιστοσελίδα μας Έχουμε τη χαρά, να φιλοξενούμε στην ιστοσελίδα μας την κα Βιβή (Παρασκευή) Τσελεπίδου, μια μορφή του τοπικού αθλητισμού. Η κ. Τσελεπίδου δεν είναι απλώς μια αθλήτρια με λαμπρές διακρίσεις, αλλά μια προσωπικότητα που κατάφερε να μετατρέψει την αγάπη της για τον κλασικό αθλητισμό σε μια ολόκληρη στάση ζωής.   Ξεκινώντας την αθλητική της πορεία από τον Γυμναστικό Σύλλογο Φαρσάλων το 1984, η Βιβή Τσελεπίδου αγωνίστηκε για εννέα χρόνια σε διασυλλογικό και πανελλήνιο επίπεδο. Διακρινόμενη στο πένταθλο και τα 200μ με εμπόδια. Οι επιτυχίες της σε πανελλήνιους αγώνες, όπως η 2 η  θέση στα 200μ με εμπόδια, η 2η θέση στο άλμα εις μήκος, πίσω από την μετέπειτα παγκόσμια πρωταθλήτρια Βούλα Τσιαμήτα και η 5η θέση στο πένταθλο δεν αποτελούν απλώς μετάλλια, αλλά σύμβολα πειθαρχίας, επιμονής και αφοσίωσης.   Στη συνέντευξη που ακολουθεί, η ίδια μας ανοίγει τη καρδιά της και μας μιλά για τα κίνητρα που την οδήγησαν σ...
Διαβάστε περισσότερα
-
Εικόνα
Ο συναγωνισμός στον Παιδικό Αθλητισμό   μέρος 2ον Σύμφωνα με τον Martens (1976), σε κάθε συναγωνισμό, υπάρχουν τέσσερα (4) συστατικά στοιχεία, που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Τα στοιχεία αυτά είναι : 1. Η αντικειμενική κατάσταση του αγώνα 2. Η υποκειμενική κατάσταση του αγώνα 3. Η συμπεριφορά του αθλητή 4. Οι συνέπειες της συμπεριφοράς του αθλητή Η θεωρία στηρίζεται στην ιδέα πως κάθε κατάσταση έχει διαφορετική σημασία για τον αθλητή. Σε όλες όμως τις παραπάνω καταστάσεις, σύμφωνα με τον Scanlan (1978), υπάρχει το στοιχείο της κοινωνικής αξιολόγησης. Στο πρώτο στοιχείο, της αντικειμενικής κατάστασης του αγώνα, έχουμε τρία (3) είδη κοινωνικής αξιολόγησης : α. τη συγκριτική (Comparative appraisal) β. την ανακλαστική (Reflective appraisal) γ. τη συμβουλευτική (Consulation) Στην πρώτη περίπτωση (α), υπάρχει αναπόφευκτη σύγκριση του αποτελέσματος, όταν αγωνίζονται τουλάχιστον δύο παιδιά. Έτσι, τα παιδιά δέχονται την αξιολόγηση των ικανοτήτων τους, ανάλογα με την απόδοσή τους και σε σύγκρ...
Διαβάστε περισσότερα
-
Εικόνα
Ελεύθερο Παιχνίδι ή Δομημένο Παιχνίδι     Το ελεύθερο παιχνίδι αναφέρεται σε μη δομημένες δραστηριότητες που καθοδηγούνται από τα παιδιά, όπου τα παιδιά έχουν την ελευθερία να εξερευνήσουν, να φανταστούν και να δημιουργήσουν χωρίς παρέμβαση ενηλίκου. Από την άλλη πλευρά, το δομημένο παιχνίδι περιλαμβάνει οργανωμένες δραστηριότητες με συγκεκριμένους στόχους και κανόνες που ορίζονται από ενήλικες.   Οφέλη του ελεύθερου παιχνιδιού για παιδιά στην πρώιμη παιδική ηλικία   Το ελεύθερο παιχνίδι δεν είναι απλώς μια μορφή ψυχαγωγίας ή διαλείμματος. Παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του παιδιού. Ακολουθούν ορισμένα βασικά οφέλη από την ενσωμάτωση του ελεύθερου παιχνιδιού στην προσχολική εκπαίδευση: Ενίσχυση των Γνωστικών Δεξιοτήτων: Κατά τη διάρκεια του ελεύθερου παιχνιδιού, τα παιδιά ασχολούνται με την επίλυση προβλημάτων, τη λήψη αποφάσεων και την κριτική σκέψη. Μαθαίνουν να κάνουν επιλογές, να διαπραγματεύονται και να αναπτύσσουν τις δικές τους στρατηγικές, οι οποίες συ...
Διαβάστε περισσότερα