Είναι τα κατάγματα από κόπωση πιο συχνά σε γυναίκες με διαταραχές στον έμμηνο κύκλο;

 

Αρκετές αναφορές δείχνουν μια αυξημένη συχνότητα καταγμάτων από κόπωση σε αθλήτριες με διαταραχές στον κύκλο τους. Αρχικά θεωρήθηκε ότι η αιτία ήταν η χαμηλή οστική πυκνότητα, αλλά οι έρευνες που ακολούθησαν δεν το επιβεβαίωσαν. Μια άλλη εξήγηση μπορεί να είναι ότι απαιτείται μια ορισμένη συγκέντρωση οιστρογόνων για τη φυσιολογική ανάπλαση των οστών. Αν τα επίπεδα οιστρογόνων είναι χαμηλά, η προσαρμογή των οστών καθυστερεί και μικροκατάγματα συμβαίνουν πιο εύκολα ή η πόρωσή τους διαρκεί περισσότερο. Και το θέμα αυτό χρειάζεται περαιτέρω έρευνα. 

Πλήρης κύκλος ανάπλασης του οστού απαιτεί περίπου τρεις μήνες και για το λόγο αυτό, μεγάλες αλλαγές στις προπονητικές επιβαρύνσεις πρέπει να σχεδιάζονται σταδιακά σε διάστημα τουλάχιστον 10 εβδομάδων. Εάν η προπόνηση μεταβληθεί απότομα, μπορεί να συμβούν μικροσκοπικά κατάγματα στο οστό. Εάν δεν δοθεί αρκετός χρόνος για να επουλωθούν, μπορεί να οδηγήσουν τελικά σε κάταγμα κόπωσης. Ένα κλασικό παράδειγμα είναι αυτό μιας αθλήτριας μεγάλων αποστάσεων που ξανάρχισε την προπόνηση μετά από τραυματισμό και στόχευε να φθάσει στο επίπεδό της πριν από τον τραυματισμό, όταν κάλυπτε 80 χιλιόμετρα την εβδομάδα, για έξι εβδομάδες. Τέσσερις με έξι εβδομάδες αφότου άρχισε την προπόνηση, εμφάνισε σταδιακά αυξανόμενο πόνο στην κνήμη και διαγνώστηκε κάταγμα από κόπωση.

Πηγή: η Διατροφή της Αθλούμενης Γυναίκας 

A. Bean - P. Wellington