Ικανότητα δύναμης

2ος Προβληματισμός

Παράλληλα με τη μυϊκή διάμετρο, που δίχως άλλο έχει μεγάλη σημασία για τις ικανότητες δύναμης, υπάρχουν ωστόσο και μορφολογικοί - φυσιολογικοί, συναρμοστικοί και ψυχικοί παράγοντες, από τους οποίους εξαρτώνται οι ενεργοποιήσεις δύναμης στις αθλητικές κινήσεις.

Ανασκόπηση

Αυτοί οι παράγοντες είναι :

1. ο ενεργειακός μεταβολισμός (ως φυσιολογικός παράγοντας)
2. η συναρμογή της συστολικής εργασίας του μυός (ως συναρμοστικός παράγοντας)
3. η μυϊκή μάζα σε σχέση με το σωματικό βάρος (ως μορφολογικός παράγοντας)
4. η ενεργοποίηση της θέλησης (ως ψυχοδυναμικός παράγοντας)

1ο θέμα

Προϋπόθεση για τη μυϊκή συστολή είναι ο ενεργειακός μεταβολισμός, δηλαδή η μετατροπή της ενέργειας στο μυϊκό ιστό. Κατά τη σωματική δραστηριότητα και κυρίως στις αθλητικές επιδόσεις, σημειώνονται έντονες μεταβολές των ενεργειακών υποστρωμάτων (υδατάνθρακες, λίπη) στο αίμα και στο μυϊκό ιστό, καθώς και προσαρμογές του οργανισμού. Όλες οι νέες έρευνες που όλο και περισσότερο διεξάγονται σε προπονημένα παιδιά, δείχνουν ότι ο παιδικός οργανισμός αντιδρά στην προπόνηση με συγκεκριμένες μορφές επιβαρύνσεων, με τις ίδιες προσαρμογές, όπως και οι ενήλικες. Ο ενεργειακός μεταβολισμός δεν εξαρτάται από τις διαδικασίες ωρίμανσης, αλλά από το είδος της μυϊκής δραστηριότητας.

2ο θέμα

Ως συναρμογή θεωρείται από φυσιολογική άποψη, η σκόπιμη ενεργοποίηση μυϊκών ινών, μυών και μυϊκών ομάδων, όπου με την ελάχιστη δαπάνη επιδιώκεται το ευνοϊκότερο δυνατό αποτέλεσμα. Η μεσομυίκή συναρμογή χαρακτηρίζει τη συνεργασία μεταξύ αγωνιστών και ανταγωνιστών μυών, στα πλαίσια μιας σκόπιμης κινητικής ενέργειας, ενώ η ενδομυϊκή συναρμογή τη συνεργασία μεταξύ κεντρικού νευρικού συστήματος και σκελετικών μυών σε ό,τι αφορά τη συμμετοχή και το βαθμό δραστηριοποίησης των κινητικών μονάδων. Γι' αυτό το λόγο για στοχευμένες αθλητικές επιδόσεις δύναμης, απαιτείται μια ικανοποιητική ανάπτυξη τόσο της μεσομυϊκής, όσο και της ενδομυϊκής συναρμογής. Η συντονισμένη κινητική εκτέλεση και η στοχευμένη ενεργοποίηση δύναμης, στην οποία συμμετέχουν πολλοί μυς, προκύπτει από το άθροισμα των κεντρομόλων και φυγόκεντρων πληροφοριών στα κινητικά κέρατα του νωτιαίου μυελού. Η ετοιμότητά τους, να διεγείρουν συγκεκριμένες μυϊκές ίνες, δε μεταβάλλεται ωστόσο λόγω της ωρίμανσης και της ανάπτυξης, αλλά εξαρτάται από τις συνάψεις που έχουν δημιουργηθεί, με βάση τις μέχρι τώρα κινητικές εμπειρίες. Έτσι, η λειτουργική κατάσταση του νευρομυϊκού συστήματος εξαρτάται κυρίως από την ποιότητα των απαιτήσεων που θέτονται σε αυτό (δηλαδή, από την ποιότητα των ασκήσεων).

...συνεχίζεται

Πηγή: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ & ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ  

Dietrich Martin