Συστατικά στοιχεία της ικανότητας επίδοσης στην αντοχή από προπονητική άποψη

 

Οι επιδόσεις αντοχής είναι αποτέλεσμα ολόκληρης της προσωπικότητας του ατόμου, κάτι που συχνά παραβλέπεται και υποεκτιμάται. Αυτό συγκεκριμένα σημαίνει, ότι οι επιδόσεις αντοχής δεν είναι αποτέλεσμα μόνο φυσιολογικών προϋποθέσεων, όπως της αερόβιας και αναερόβιας παραγωγής ενέργειας, αλλά - κάτι που συχνά παραβλέπεται λόγω της μονόπλευρα φυσιολογικής ερμηνείας της αντοχής - εμπεριέχει :

1. φυσιολογικές
2. σωματικές
3. συναρμοστικές
4. ψυχολογικές προϋποθέσεις 

Αξιολόγηση

Δεν χρειάζεται πολύ σκέψη για να αντιληφθούμε ότι ένας νέος που έχει ύψος 1,60μ και ζυγίζει 41κ έχει πολύ καλύτερες προϋποθέσεις για επιδόσεις αντοχής, σε ό,τι αφορά τον σωματότυπό του, με αυτή τη σχέση σωματικού ύψους/σωματικού βάρους, απ' ότ,ι ένας νέος που έχει ύψος 1,60μ και ζυγίζει 60κ. Επίσης είναι προφανές, ότι ένα κορίτσι που κατέχει ικανοποιητική κολυμβητική τεχνική στο ελεύθερο και χρησιμοποιεί ανάλογα την αντίσταση του νερού, είναι σε θέση να κολυμπήσει 1000μ αποτελεσματικότερα και πιο οικονομικά, απ' ό,τι ένα άλλο, που έχει χειρότερη κολυμβητική τεχνική, αλλά τις ίδιες καρδιοαναπνευστικές προϋποθέσεις. Σε αυτή τη γενική επισκόπηση δεν επεισερχόμαστε ακόμη στην ψυχική ετοιμότητα και τη δύναμη της θέλησης, παρ' όλο που κι αυτές είναι σε μεγάλο βαθμό καθοριστικές για την ικανότητα αντοχής.

Ανασκόπηση

Ικανότητα επίδοσης στην αντοχή : 

(1) Φυσιολογικές προϋποθέσεις = αερόβια και αναερόβια παραγωγή ενέργειας

(2) Σωματικές προϋποθέσεις = αναλογία σωματικού ύψους/σωματικού βάρους

(3) Συναρμοστικές προϋποθέσεις = επίπεδο της τεχνικής

(4) Ψυχολογικές προϋποθέσεις = δύναμη θέλησης, ψυχική ετοιμότητα

Πηγή : ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ & ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Dietrich Martin