Ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων

Εισαγωγή

Ο βαθμός ανάπτυξης των φυσικών ικανοτήτων καθορίζει τη φυσική ικανότητα απόδοσης του ατόμου. Οι φυσικές ικανότητες είναι συγκεκριμένες, αλλά σχετικά ανεξάρτητες ικανότητες, που ενώ για τη ζωή έχουν γενικότερη σημασία, είναι ιδιαίτερα ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη της αθλητικής απόδοσης. Δημιουργούν τις ενεργειακές προϋποθέσεις για την αθλητική απόδοση.

Η σχετική ανεξαρτησία αυτών των ικανοτήτων έγκειται στο ότι η εξέλιξή τους ακολουθεί μια φυσιολογική διαδικασία ανάπτυξης και ωρίμανσης, ακόμη και χωρίς καμία προπονητική επίδραση (προπονητικό ερέθισμα). Για παράδειγμα, η δύναμη αυξάνεται μέχρι την ηλικία των 20-25 ετών, ακόμη και χωρίς αθλητική προπόνηση, σύμφωνα με φυσικές διαδικασίες ωρίμανσης και φυσιολογικές λειτουργικές επιβαρύνσεις.

Ο υγιής άνθρωπος διαθέτει από τη γέννηση του ένα "απόθεμα" φυσικών ικανοτήτων, τις οποίες αναπτύσσει μέχρι ένα ικανοποιητικό επίπεδο λειτουργίας.

Σημείο προσοχής

Μια επιπλέον ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων πέρα ​​από το φυσιολογικό επίπεδο απόδοσης, όπως κατά την ανάπτυξη των αθλητικών επιδόσεων, επιτυγχάνεται μόνο με την εφαρμογή συγκεκριμένων σωματικών επιβαρύνσεων και τις επακόλουθες αντιδράσεις προσαρμογής κυρίως του ενεργειακού μεταβολισμού. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά την ανάπτυξη αυτών των ικανοτήτων ισχύει μια νομοτελειακή σχέση μεταξύ της δομής  και της λειτουργίας του οργανισμού : η δομή καθορίζει τη λειτουργία και η λειτουργία επιφέρει αλλαγές στη δομή του οργανισμού.

Εξήγηση

Κατά την προπόνηση κάθε οργανισμός τείνει σε διατήρηση της ομοιόστασης, δηλαδή της δυναμικής ισορροπίας των ουσιών και των λειτουργιών απόδοσης, σε ανάλυση με τις απαιτήσεις του περιβάλλοντος. Η σωστή δοσολογία των προπονητικών επιβαρύνσεων καθιστά τις προσαρμογές του οργανισμού σε αυτές τις απαιτήσεις.

Επεξήγηση

Στην επιστήμη της προπονητικής το σύμπλεγμα της φυσικής κατάστασης περιγράφεται μέσω τεσσάρων ικανοτήτων. Ωστόσο, αυτή η περιγραφή του μοντέλου πρέπει να θεωρείται ως ένα "τέχνασμα", για να καταστήσουμε πιο σαφές ολόκληρο το σύμπλεγμα της φυσικής κατάστασης, γιατί σε τελική ανάλυση, οι φυσικές ικανότητες ενός ανθρώπου είναι αποτέλεσμα του συνολικού επιπέδου της φυσικής κατάστασης και επομένως του αθροίσματος. του επιπέδου ανάπτυξης των επιμέρους ικανοτήτων.

Ανασκόπηση

Οι τέσσερις φυσικές ικανότητες είναι :

Δύναμη = αποτέλεσμα της μυϊκής δραστηριότητας και προσαρμογής του ενεργητικού κινητικού μηχανισμού σε αντιστάσεις.

Ταχύτητα = ως αποτέλεσμα της ευκινησίας και της αντίδρασης του νευρομυϊκού συστήματος.

Αντοχή = ως αποτέλεσμα της καρδιακής λειτουργίας, του κυκλοφορικού, των πνευμόνων (του καρδιοαναπνευστικού συστήματος) και του μεταβολισμού.

Ευκινησία = ως αποτέλεσμα της κινητικότητας των αρθρώσεων και της ικανότητας διάτασης των μυών.

Πηγή: ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ & ΕΦΗΒΙΚΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ 

Ντίτριχ Μάρτιν