Συνθήκες για την επιτυχία υψηλής αθλητικής επίδοσης

Μέρος 3ον

Οι παράγοντες της προσωπικής απόδοσης περιλαμβάνουν προσωπικές ιδιότητες (βασικές πεποιθήσεις, ηθικές αξίες και προδιαθέσεις προς τον αγώνα), καλή φυσική κατάσταση (δύναμη, ταχύτητα και αντοχή), τεχνική - συναρμογή (κινητικές επιδεξιότητες, συναρμογή), τακτική, καθώς κι ένα συνδυασμό των δύο, της τακτικής και της τεχνικής.

Οι απαιτήσεις οι σχετικές με τη σωματική κατάσταση του αθλητή (προϋποθέσεις) μπορούν να συμπεριληφθούν κι αυτές σ' αυτόν τον ορισμό, σε μια ευρύτερη έννοια.

Αυτοί οι παράγοντες προσωπικής απόδοσης είναι σημαντικοί για την επίτευξη ενός υψηλού επιπέδου αθλητικής απόδοσης, σε οποιοδήποτε αθλητικό αγώνισμα. Αλλά ο βαθμός της ανάπτυξής τους, ο ρόλος που παίζουν στην αποτελεσματικότητά τους στους αγώνες και στη σωστή στρατηγική, διαφέρει από αγώνισμα σε αγώνισμα. Αυτό ισχύει και για τις σχέσεις μεταξύ των παραγόντων της ατομικής απόδοσης, αλλά δε γνωρίζουμε σχεδόν τίποτα για οτιδήποτε χρήσιμο στη λήψη αποφάσεων που αφορούν τις προπονητικές μεθόδους στα περισσότερα αγωνίσματα. Αυτή η εσωτερική δομή της αθλητικής απόδοσης, που χαρακτηρίζεται από τους δεσμούς μεταξύ των παραγόντων απόδοσης, αναφέρεται ως δομή της προπόνησης.

 

 Αν και οι γνώσεις μας σχετικά με τις δομές απόδοσης βρίσκονται ακόμα στο πρώτο στάδιο, υπάρχουν ακριβέστερες πληροφορίες όσον αφορά τις γενικές απαιτήσεις ή τουλάχιστον ορισμένες ειδικές πλευρές για τα περισσότερα αγωνίσματα. Ο όρος "διάγραμμα απαιτήσεων", όπως χρησιμοποιείται εδώ, αναφέρεται στο μέσο επίπεδο ανάπτυξης των παραγόντων ατομικής απόδοσης που απαιτούνται για την επίτευξη μιας ορισμένης απόδοσης στους αγώνες. Τα διαγράμματα απαιτήσεων για ορισμένες φάσεις και περιόδους του προπονητικού προγράμματος νέων, μπορούν να σχεδιαστούν με βάση τη πείρα και τις επιστημονικές μελέτες, με τα οποία, το πραγματικό διάγραμμα απόδοσης του αθλητή μπορεί να συγκριθεί. Μ' αυτόν τον τρόπο, τα προτερήματα και οι αδυναμίες του αθλητή είναι δυνατό ν' αποκαλυφθούν και να σχεδιαστούν ατομικά προπονητικά προγράμματα. Αυτό κάνει εφικτή τη πιθανότητα να δυναμώσουμε συστηματικά την απόδοση του αθλητή και να οργανώσουμε εποικοδομητικά τη προπόνησή του.

Ο αθλητής υψηλού επιπέδου θα πρέπει ν' αγωνίζεται για τ' ανώτατα επίπεδα απόδοσης στο άθλημα που του ταιριάζει περισσότερο.

Θα πρέπει να έχουμε υπόψη πως δεν μπορούν όλοι οι νέοι αθλητές να επιτύχουν επιδόσεις διεθνούς επιπέδου σε οποιοδήποτε άθλημα, απλά και μόνο με το να γυμνάζονται σκληρά. Η ανατομία, η φυσιολογία και το νευρικό σύστημα θέτουν ορισμένα όρια στην απόδοση. Δε χρειάζεται βέβαια να πούμε πως αυτά τα όρια απόδοσης, που καθορίζονται από τη κλίση, δεν είναι απόλυτα, γιατί ο βαθμός που μπορεί ν' αναπτυχθεί η ικανότητα εξαρτάται, μεταξύ των άλλων, από την υπάρχουσα γνώση σχετικά με τις προπονητικές μεθόδους και την εφαρμογή τους. Να γιατί το γενικό επίπεδο όλων των αθλητών βελτιώνεται με την ανάπτυξη των προπονητικών μεθόδων. Αλλά η κορυφαία εθνική και διεθνής απόδοση καθορίζεται κυρίως από αθλητές που έχουν ιδιαίτερα μεγάλη κλίση στο επιλεγμένο τους άθλημα. Ειδικά σωματικά χαρακτηριστικά απαιτούνται για κάθε άθλημα. Αυτό θα πρέπει να το έχουμε στο νου μας, όταν επιλέγουμε αθλητές για αγωνιστική προπόνηση σε οποιοδήποτε άθλημα. Το ύψος και το βάρος παίζουν έναν ιδιαίτερα σπουδαίο ρόλο εδώ. Αθλήματα όπως η καλαθοσφαίριση, η πετοσφαίριση, η κωπηλασία, η υδατοσφαίριση, το ύψος ,η σφαιροβολία και μικτά αθλήματα καθώς και η κολύμβηση, ο δρόμος μεσαίων αποστάσεων, η χειροσφαίριση και οι δρόμοι ταχύτητας, απαιτούν υψηλούς αθλητές, πολύ επάνω από το μέσο όρο.

Μαζί με το ύψος, το βάρος είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας σ' αυτά τ' αθλήματα που έχουν μεγάλες απαιτήσεις μυϊκής ισχύος και των συναφών μ' αυτήν ικανότητα. Τέτοια αθλήματα είναι τ' αγωνίσματα ρίψεων, η σφαιροβολία, η κωπηλασία και το κανό. Όμως, το βάρος των κωπηλατών και των αθλητών του κανό δεν πρέπει να είναι μεγάλο, γιατί διαφορετικά δεν μπορεί ν' αναπτυχθεί η απαραίτητη αντοχή.

...συνεχίζεται

Πηγή : ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ - ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ

D. HARRE