Άσκηση και έμμηνος ρύση

 

Η μηνιαία απώλεια αίματος προκαλεί ή επιδεινώνει την αναιμία (σιδηροπενική) σε ορισμένες αθλήτριες, με αποτέλεσμα την ελάττωση της απόδοσής τους. Οι γυναίκες που βρίσκονται στη γόνιμη περίοδο έχουν μια καθημερινή απώλεια σιδήρου περίπου 1,5 mg την ημέρα, δηλαδή διπλάσια από τους άνδρες. Η απώλεια αυτή γίνεται μεγαλύτερη κατά τις ημέρες της εμμηνορρυσίας. Έτσι, συχνά δεν καλύπτεται η απαραίτητη καθημερινή πρόσληψη 18 mg σιδήρου από τη συνήθη διατροφή. Το γεγονός αυτό οδηγεί αρκετές αθλήτριες να προτιμούν στη δίαιτά τους είδη διατροφής πλούσια σε σίδηρο ή να προσλαμβάνουν φαρμακευτικά σκευάσματα σιδήρου.

Από στατιστικές διαπιστώθηκε ότι η σεξουαλική δραστηριότητα των αθλητριών ξεκινά σε μικρότερη ηλικία από τις μη αθλήτριες. Το 65 - 75% των αθλητριών έχει σεξουαλικές εμπειρίες πριν από την ηλικία των 18 ετών.

Οι αθλήτριες μπορούν να χρησιμοποιούν όλες τις γνωστές αντισυλληπτικές μεθόδους. Ωστόσο, δεν είναι ακόμη γνωστή η επίδραση ορισμένων από αυτών, όπως η χρησιμοποίηση ορμονικών σκευασμάτων ("αντισυλληπτικό χάπι"), στην απόδοσή τους. Η χρησιμοποίηση των σκευασμάτων αυτών όμως αυξάνει τον κίνδυνο θρομβοεμβολικών επεισοδίων και καρδιαγγειακών επιπλοκών στις γυναίκες. Τέλος, οι ενδομήτριες αντισυλληπτικές συσκευές ("σπιράλ") μπορούν να προκαλέσουν ενοχλητικό πόνο κατά την άσκηση και έτσι, καλά είναι να αποφεύγονται.

Πηγή : Ιατρική της Άθλησης

Αστέριου Δεληγιάννη