Βασικές επιδιώξεις του προπονητικού προγράμματος για νέους

 

Αθλητική προετοιμασία

Στη πρώτη φάση, δηλαδή στη διάρκεια του προπονητικού προγράμματος των αρχαρίων, οι αθλητές αποκτούν μια καλή υποδομή των διαφόρων τεχνικών και μαθαίνουν να τις χρησιμοποιούν πολύ καλά.

Αργότερα, στο προπονητικό πρόγραμμα των νέων, η αθλητική τεχνική βελτιώνεται και αναπτύσσεται σε βαθμό που να δίνει τη δυνατότητα στον αθλητή να προσαρμόζεται σε διάφορες συνθήκες. Η ευρύτητα της ανάπτυξης των αθλητικών τεχνικών (του αριθμού των επιδεξιοτήτων) αυξάνεται ουσιαστικά. Επιπλέον, πρέπει ν' αναπτυχθεί μια ευρεία κινητική βάση με τη μορφή μεγάλης προσαρμοστικότητας των ικανοτήτων συναρμογής. Μεταξύ των ατομικών αθλημάτων και των αθλημάτων που ανήκουν σε συγγενείς ομάδες στον τομέα της προπόνησης της τεχνικής, υπάρχουν οι παρακάτω διαφορές :

Η ανάπτυξη της αθλητικής τεχνικής είναι σίγουρα μια προτεραιότητα για εκείνα τ' αθλήματα που απαιτούν ιδιαίτερα εκλεπτυσμένες τεχνικές, και, γι' αυτό το λόγο, απορροφά τον περισσότερο χρόνο της προπόνησης. Σ' αυτά τ' αθλήματα, το σημείο που ο αθλητής ολοκληρώνει την ανάπτυξη της χρησιμοποιημένης κινητικής δεξιότητας στο τέλος του προπονητικού προγράμματος νέων είναι όταν, για παράδειγμα ο αθλητής γυμναστικής ή της καλλιτεχνικής παγοδρομίας, έχει εμπεδώσει καλά τις υποχρεωτικές και προαιρετικές ασκήσεις που απαιτούνται στο επίπεδο των πρωταθλητών.

Η τελειότητα της τεχνικής είναι επίσης πολύ σημαντική για αθλήματα που χρειάζονται ταχύτητα και ταχύτητα - δύναμης, τις αθλοπαιδιές και τ' αγωνιστικά αθλήματα μεταξύ δύο αντιπάλων, αν και ποικίλλει ο βαθμός σημασίας για τ' ατομικά αθλήματα. Ενώ στους δρόμους ταχύτητας, στ' άλματα και στις ρίψεις, η προτεραιότητα μοιράζεται ίσα ανάμεσα στη φυσική ικανότητα και στη τεχνική, στ' αθλήματα μεταξύ δύο αντιπάλων η έμφαση δίνεται αλλού. Λόγω των τεχνικών δεξιοτήτων που πρέπει να μάθουν οι αθλητές (για παράδειγμα στις αθλοπαιδιές), πρέπει ν' αφιερωθεί πολύ περισσότερος χρόνος στ' αθλήματα αυτά για την ανάπτυξη της τεχνικής. Αυτό πρέπει να βρίσκεται σε στενή σχέση με την ανάπτυξη των φυσικών ικανοτήτων και των ικανοτήτων στρατηγικής των αθλητών. Οι διαφορές γίνονται φανερές, όταν αναλογιστούμε τις συγκεκριμένες απαιτήσεις. Ενώ για τους δρόμους ταχύτητας ή τ' άλματα μόνο λίγα πρότυπα επαναληπτικών ασκήσεων πρέπει να μαθευτούν, στις αθλοπαιδιές οι αθλητές πρέπει να μάθουν ένα μεγάλο αριθμό τεχνικών επιδεξιοτήτων (πώς να χειρίζονται τη μπάλα, πώς να την πιάνουν, να σουτάρουν, να προσπερνούν, κλπ.), προσποιήσεων και ειδικών τεχνικών (π.χ. διάφορους τρόπους να ρίχνουν τη μπάλα, προσαρμοστικότητα, ταχύτητα κίνησης και σταθερότητα στους αγώνες).

Στ' αθλήματα όπου η έμφαση βρίσκεται στη δύναμη και στην αντοχή, πρέπει να δίνεται μεγαλύτερη προσοχή στη καλή φυσική κατάσταση και να καταναλώνεται λιγότερος χρόνος στην ανάπτυξη της τεχνικής.

Πηγή : ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ - ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ

D. HARRE