Τελευταία φάση της αγωνιστικής προπόνησης

 

Το δεύτερο και τελευταίο στάδιο της μακρόχρονης προπονητικής πορείας, είναι η περίοδος κατά την οποία ο αθλητής πλησιάζει την ατομική του μέγιστη απόδοση.

Ο στόχος του τελευταίου σταδίου του αγωνιστικού προπονητικού προγράμματος ενός αθλητή, είναι η επίτευξη του υψηλότερου δυνατού επιπέδου αθλητικής απόδοσης στο άθλημα ή στο αγώνισμά του. Γι' αυτό το σκοπό είναι απαραίτητο να συνεχίσει, μ' έναν πιο εκτενή, έντονο και ειδικό τρόπο, ν' αναπτύσσει τη φυσική του κατάσταση, τη συναρμογή, τη τεχνική, τις ικανότητες τακτικής, τις γνώσεις και τις νοητικές του προσεγγίσεις και να εκπαιδευτεί ο αθλητής σ' ένα ανώτερο επίπεδο με βάση τα όσα κατάφερε στο προπονητικό πρόγραμμα νέων. Θα πρέπει να γίνουν τα πάντα για να επιτευχθεί ένα ανώτατο επίπεδο επίδοσης στους παράγοντες που καθορίζουν την απόδοση του αθλητή στο συγκεκριμένο άθλημα ή αγώνισμα.

Ο διαφορές μεταξύ των δύο φάσεων προπόνησης απεικονίζονται στη παρακάτω σύγκριση ορισμένων στόχων και χαρακτηριστικών του νεανικού προπονητικού προγράμματος και του τελευταίου σταδίου της αγωνιστικής προπόνησης.

• Κατά τη διάρκεια του νεανικού προπονητικού προγράμματος τίθεται μια βάση αθλητικής απόδοσης για τον αρχάριο και διευρύνεται και σταθεροποιείται για τον προχωρημένο μαθητευόμενο, δημιουργώντας έτσι τις γενικές συνθήκες για ν' αρχίσει το τελευταίο στάδιο της αγωνιστικής προπόνησης. Κατά τη διάρκεια του τελευταίου σταδίου της αγωνιστικής προπόνησης, ο αθλητής αναπτύσσει το ανώτατο ατομικό του επίπεδο επίδοσης, με το σκοπό να διατηρήσει αυτή τη κορυφαία του απόδοση, όσο το δυνατό περισσότερο χρονικό διάστημα και να τη βελτιώσει.
• Κατά το νεανικό προπονητικό πρόγραμμα θα πρέπει να δοθεί έμφαση στο να ευρυνθεί γρήγορα το πεδίο της προπόνησης με την κατάλληλη επιβάρυνση. Στο τελευταίο στάδιο της προπόνησης, από το άλλο μέρος, υπάρχει η τάση να ευρυνθεί το πεδίο και να αυξηθεί η ένταση της άσκησης.
• Στο νεανικό προπονητικό πρόγραμμα γίνεται όλο και μεγαλύτερη χρήση των γενικών ασκήσεων. Στο επόμενο στάδιο της προπόνησης δίνεται έμφαση στις ειδικές ασκήσεις.
• Σαν ένα μέρος του νεανικού προπονητικού προγράμματος, οι αθλητές μαθαίνουν και αποκτούν μια σιγουριά στη χρήση των βασικών τεχνικών, καθώς και μια ευρεία κινητική βάση. Κατά τη διάρκεια του τελευταίου σταδίου της αγωνιστικής προπόνησης, το φάσμα της ανάπτυξης των απαραίτητων τεχνικών διευρύνεται και οι επιδεξιότητες της τεχνικής, που έχει μάθει ο νεαρός αθλητής, βελτιώνονται και σταθεροποιούνται.
• Στο νεανικό προπονητικό πρόγραμμα οι αθλητές μαθαίνουν τις αρχές της τακτικής και αποκτούν μεγάλη πρακτική εμπειρία σε αγώνες. Στη πορεία της τελευταίας φάσης της αγωνιστικής προπόνησης οι αθλητές μαθαίνουν καλά τη τεχνική.

Όσο περισσότερο πλησιάζει η προχωρημένη προπόνηση, το σημείο  της μετάβαση στο τέλος της αγωνιστικής προπόνησης, τόσο περισσότερο θολώνουν οι διαφορές που εξηγήθηκαν παραπάνω, μεταξύ του νεανικού προπονητικού προγράμματος και του τελευταίου σταδίου της αγωνιστικής προπόνησης.

Πηγή ; ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ - ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ

 D. HARRE