Οι αγωνιστικές ασκήσεις

 Λόγω της μορφής της κίνησης και της έμφασης σε χαρακτηριστικά ειδικά για τους αγώνες (ένταση, ποσότητα και ποιότητα της κίνησης) η αγωνιστική άσκηση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στο σχηματισμό μιας ισορροπίας μεταξύ των παραγόντων απόδοσης και της πολύπλοκης τελειότητας της ειδικής σε κάποιο  αγώνισμα απόδοσης. Μ' αυτό τον τρόπο, η γενική ανάπτυξη των ικανοτήτων τακτικής, όπως επίσης και των ικανοτήτων στρατηγικής και δεξιοτεχνιών που καθορίζονται από την αθλητική και σωματική κατάσταση, μπορεί να επηρεασθεί σε μεγάλο βαθμό.

Οι κύριες μορφές, που είναι ενσωματωμένες σ' αυτές τις ασκήσεις, είναι οι διάφορες αγωνιστικές μορφές σε ειδικά αθλήματα και η ειδική αγωνιστική προπόνηση. το δεύτερο αντιστοιχεί, για παράδειγμα, στην ελεύθερη αγωνιστική προπόνηση για αθλήματα με δύο αντιπάλους, στη προπόνηση για ομαδικά αθλήματα, στην εφαρμογή εντελώς ελεύθερων και αυθόρμητων ασκήσεων για ιδιαίτερα τεχνικά αθλήματα, ή στην επιβολή επιφορτήσεων στ' αθλήματα αντοχής σε μια περίπου αγωνιστική ταχύτητα με την περισσότερη δυνατή διάρκεια.

Η προπόνηση ειδικά για τους αγώνες και τ' αγωνιστικά αθλήματα που έχουν έναν ιδιαίτερο τύπο είναι η μορφή των πολύπλοκων μέσων που προετοιμάζουν τον αθλητή για τις απαιτήσεις του αγώνα και σωματικά και ψυχολογικά, από την άποψη της τεχνικής και της τακτικής.

Η προπόνηση η ειδική για τους αγώνες έχει μια σημαντική επίδραση στο ρυθμό της ανάπτυξης της επίδοσης, ειδικά στο τέλος της περιόδου προετοιμασίας και στη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου για τ' αγωνιστικά αθλήματα. Έχει τις μεγαλύτερες απαιτήσεις από τις φυσικές και ψυχολογικές δυνάμεις του αθλητή. Το μέγεθος της έντασης στον ίδιο τον αγώνα είναι επομένως μικρό συγκρινόμενο με το συνολικό της όγκο σε άλλες φάσεις και περιόδους.

Πηγή : ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ - ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ

D. HARRE