Ανάπτυξη της Φυσικής Κατάστασης

 

Φυσική κατάσταση σημαίνει κυρίως την ανάπτυξη της αντοχής, της δύναμης και της ταχύτητας. Αυτές οι ικανότητες είναι απαραίτητες προϋποθέσεις για μια ανώτερη αθλητική απόδοση. Αυτό αληθεύει και για εκείνα τ' αγωνίσματα στα οποία κερδίζονται βαθμοί για το στυλ, ή στα οποία η επιτυχία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το να έχει ο αθλητής κατακτήσει πολλές πολύπλοκες τεχνικές και επιδεξιότητες τακτικής, όπως σε παιχνίδια και αγωνίσματα όπου δύο αθλητές αγωνίζονται ο ένας εναντίον του άλλου. Η προπόνησης θα πρέπει να συγκεντρωθεί κυρίως στην ανάπτυξη εκείνου του είδους της φυσικής κατάστασης που απαιτείται για κάθε ειδικό αγώνισμα. Βασική είναι η ικανότητα να υπομένει σε μεγάλο βαθμό την έντονη προσπάθεια, το είδος που έχει μεγάλες απαιτήσεις από τη φυσική κατάσταση του αθλητή και που χρειάζεται για ν' αναπτυχθεί αρκετά χρόνια συστηματικής προπόνησης. Αυτό απαιτεί τη χρήση διαφόρων σωματικών ασκήσεων και προγράμματα εξάσκησης, ειδικά για τους νεότερους αθλητές.

Πηγή : ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ - ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ της ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ

D. HARRE