Βασικές επιδιώξεις του προπονητικού προγράμματος για νέους

Φυσική κατάσταση

Στη προπόνηση αρχαρίων είναι ιδιαίτερα σημαντικό να δημιουργηθεί, μέσα από γενική αθλητική προπόνηση, μια βάση για μια ευρεία γενική αθλητική ικανότητα. Γι' αυτό το λόγο, οι γενικές σωματικές ασκήσεις θα πρέπει να αποτελούν ένα σημαντικό μέρος του συνολικού ποσού της προπόνησης σε πολλά αθλήματα. Στη περαιτέρω πορεία του προπονητικού προγράμματος νέων δίνεται περισσότερη προσοχή στην ανάπτυξη καλής φυσικής κατάστασης, με έμφαση στις απαιτήσεις του συγκεκριμένου αθλήματος. Η ευρύτητα των ειδικών ασκήσεων αυξάνεται συνεχώς όσον αφορά τους προχωρημένους αθλητές. Αλλά πρέπει να έχουμε υπόψη τις ακόλουθες διαφορές σχετικά με τις διάφορες κατηγορίες στη φυσική κατάσταση έναντι όλων των άλλων ειδών προπόνησης, για τ' αθλήματα όπου πριμοδοτούνται η μέγιστη αθλητική δύναμη και η δύναμη αντοχής. Αυτός είναι ο λόγος που το ποσοστό των γενικών ασκήσεων είναι σημαντικά μεγαλύτερο από ό,τι στ' αγωνίσματα που η έμφαση δίνεται στη τεχνική. Έτσι, για αθλοπαιδιές και για αθλήματα με δύο αντιπάλους, χρησιμοποιούνται κυρίως για τη προπόνηση των αρχαρίων γενικές ασκήσεις, ενώ για των προχωρημένων χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο ειδικές ασκήσεις.

Πηγή : ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ - ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ

D. HARRE