Κυριώτερες μεταβολές στα διάφορα συστήματα μέσω της φυσικής δραστηριότητας

 

α) Μυϊκό σύστημα 

Αύξηση της μάζας, των οξειδωτικών ενζύμων και οργανυλίων και της αιμάτωσης των σκελετικών μυών. Λειτουργικά, αύξηση της μυϊκής δύναμης, απόδοσης και πλαστικότητας.

β) Αρθρώσεις

Αύξηση της ευκαμψίας.

γ) Οστά

Αποτροπή ή επιβράδυνση της οστεοπόρωσης, ενδυνάμωση των οστών.

δ) Καρδιαγγειακό

Αύξηση της μυοκαρδιακής μάζας και των καρδιακών κοιλοτήτων, ελάττωση της καρδιακής συχνότητας ηρεμίας, αύξηση της μυοκαρδιακής συσταλτικότητας και απόδοσης, αύξηση της μυοκαρδιακής αιμάτωσης, αύξηση της μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου, ελάττωση της αρτηριακής πίεσης, ελάττωση των διεργασιών αθηροσκλήρωσης των αρτηριών, αύξηση της αιμοσφαιρίνης.

ε) Αναπνευστικό

Αύξηση του αερισμού και της διαχυτικής ικανότητας των πνευμόνων.

στ) Άλλες φυσιολογικές μεταβολές

Ελάττωση του συνολικού σωματικού λίπους και βάρους, ελάττωση των επιπέδων χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων και αύξηση της υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης, αύξηση της δράσης του τόνου του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος στα διάφορα όργανα κατά την ηρεμία, βελτίωση της νευρομυϊκής προσαρμογής, ψυχολογική υποστήριξη του ατόμου κ.α.

Πηγή : ΙΑΤΡΙΚΗ της ΑΘΛΗΣΗΣ

ΑΣΤΕΡΙΟΥ ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗ