Οργάνωση μακροπρόθεσμης προπόνησης

 

Αξιολογήσεις και αναλύσεις των διεθνών πρωταθλημάτων, των Ολυμπιακών Αγώνων, κλπ., δείχνουν πως οι αθλητές που θα πετύχουν εντυπωσιακή επίδοση είναι μόνο εκείνοι που είναι κατάλληλοι για αυτά τα σπορ, που έχουν τ' απαραίτητα ψυχολογικά και ηθικά χαρακτηριστικά, που έχουν μια εξαιρετική σωματική δυνατότητα, που χειρίζονται τέλεια τη τεχνική και τη τακτική του αθλήματός τους και που έχουν αποδείξει την αξία τους σε αγώνες για αρκετά χρόνια. Στα τελευταία είκοσι χρόνια, έγινε σιγά- σιγά φανερό πως το ανώτατο επίπεδο της αθλητικής αριστείας μπορεί να επιτευχθεί μόνο από εκείνους που έχουν αναπτύξει τις απαραίτητες προϋποθέσεις κατά τη παιδική και εφηβική τους ηλικία.

Σύμφωνα μ' αυτό η μακρόχρονη συστηματική και επίμονη προπόνηση στη προετοιμασία για τα ανώτατα επίπεδα απόδοσης έχει αποκτήσει πολύ μεγάλη σπουδαιότητα.

Αυτή η μακρόχρονη προπονητική πορεία καλύπτει μια μεγάλη περίοδο που διαρκεί από τη παιδική και την εφηβική ηλικία μέχρις ότου ο αθλητής φτάσει στο ανώτατο επίπεδο της αγωνιστικής του ικανότητας. Αρχίζει με ένα γενικό πρόγραμμα βασικής προπόνησης που οδηγεί στην εκτενή ανάπτυξη της αθλητικής ικανότητας και μετά στην εξειδικευμένη προπόνηση σ' ένα άθλημα ή αθλητικό αγώνισμα. Αυτή είναι μια ομοιόμορφη παιδαγωγική διαδικασία, η οποία, εφαρμοζόμενη με το γενικό στόχο να επιτευχθεί η ανώτατη ικανότητα σε κάθε ηλικία, γίνεται σύμφωνα με τους γενικούς νόμους της ανάπτυξης της προσωπικότητας και της ανάπτυξης της αθλητικής απόδοσης. Και επηρεάζεται σημαντικά από κοινωνικούς παράγοντες και συνθήκες.

Αυτές οι αρχές φέρνουν στην επιφάνεια στόχους, επιδιώξεις και προοπτικές της προπόνησης, που αλλάζουν συνεχώς στη πορεία της ανάπτυξης της αθλητικής ικανότητας και της βελτίωσης των παραγόντων της ατομικής απόδοσης. Βασισμένη σ΄ αυτό, η μακροπρόθεσμη προπόνηση θα πρέπει να διαιρεθεί σε δύο φανερά ξέχωρα μέρη, δηλαδή, στη προπόνηση της νεότερης γενιάς αθλητών και στη προπόνηση των αθλητών για τους αγώνες. 

Ο στόχος της προπόνησης των νέων αθλητών είναι να δημιουργηθούν γενικές και ειδικές συνθήκες, κατάλληλες για την επίτευξη του ανώτατου επιπέδου απόδοσης στο μέλλον. Αυτό γίνεται με την βαθμιαία εισαγωγή της εξειδίκευσης στην προπόνηση. Λόγω του ότι η ανάπτυξη εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία και άλλους παράγοντες, η προπόνηση των νέων χωρίζεται σε δύο ακόμη στάδια προπόνησης, δηλαδή, στη προπόνηση των αρχαρίων και στη προχωρημένη προπόνηση.

Ο στόχος του τελευταίου σταδίου της αγωνιστικής προπόνησης είναι ν' αναπτύξει το ανώτατο επίπεδο απόδοσης μέσα από μια εξειδικευμένη προπονητική πορεία και να το φανερώσει και να το διαμορφώσει κατά τη διάρκεια αυτής ακριβώς της φάσης της προπόνησης. Στη πράξη και αυτή η παρατεινόμενη προπονητική φάση διαιρείται σε διάφορα μέρη, εφόσον οι αθλητές που έρχονται από το πρόγραμμα της προπόνησης των νέων θα πρέπει να συγκεντρωθούν σε άλλες πλευρές προπόνησης και ανάπτυξης από εκείνες που είχαν συνηθίσει για πολλά χρόνια, ώστε να φθάσουν στο ανώτατο επίπεδο απόδοσης.

...συνεχίζεται

Πηγή : ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ - ΜΕΓΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ της ΑΘΛΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ

D. HARRE