Έμμηνος κύκλος, αμηνόρροια και υγεία των οστών

Φυτοφαγία

Σε πολλές έρευνες που έγιναν σε δρομείς, διαπιστώθηκε υψηλότερη συχνότητα φυτοφαγίας σε εκείνες που είχαν ανωμαλία στη περίοδο. Ωστόσο, όλες αυτές οι έρευνες εξέτασαν πολύ μικρούς αριθμούς αθλητριών. Σε μη αθλήτριες, οι φυτοφαγικές δίαιτες αδυνατίσματος μπορεί να προκαλέσουν ανωμαλίες στην περίοδο όπως ανωορρηξία ή αμηνόρροια. Ο τομέας αυτός παρουσιάζει πολλά και ελπιδοφόρα στοιχεία για μελλοντική έρευνα, αλλά προς το παρόν τα συμπεράσματα είναι υπό αμφισβήτηση.

Ιστορικό έμμηνου κύκλου

Οι γυναίκες που είχαν καθυστέρηση στην εμφάνιση της εμμηναρχής ή έχουν ιστορικό ανωμαλιών στον έμμηνο κύκλο και αρχίζουν έντονη προπόνηση, είναι πιθανότερο να εμφανίσουν ολιγομηνόρροια ή αμηνόρροια. Αντίθετα, μετά την εγκυμοσύνη, οι πιθανότητες για εμφάνιση ανωμαλιών είναι μικρότερες. Ακόμη και οι αθλήτριες που είχαν αμηνόρροια για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν από την εγκυμοσύνη, μπορεί να έχουν εντελώς φυσιολογικό κύκλο μετά από αυτήν, παρά την έντονη προπόνηση. Το φαινόμενο αυτό μπορεί να οφείλεται στην αύξηση του βάρους ή του λίπους, αλλά μπορεί και να αντανακλά μεταβολές στον υποθάλαμο.

Ψυχολογική πίεση

Είναι παραδεκτό ότι πολλές γυναίκες δεν έχουν περίοδο όταν διακατέχονται από άγχος. Στις νεαρές αθλήτριες υπάρχουν πολλοί παράγοντες ψυχολογικής φόρτισης όπως το σχολείο, η προετοιμασία για το πανεπιστήμιο, οι εξετάσεις, οι φίλοι, οι προκριματικοί αγώνες και πίεση από την οικογένεια. Ένας συνδυασμός αυτών μπορεί να προκαλέσει τη διακοπή του έμμηνου κύκλου για ένα σύντομο χρονικό διάστημα.

Πηγή : η Διατροφή της Αθλούμενης Γυναίκας

Α. Bean - P. Wellington