Διατάσεις

ΑΡΝΗΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ

Όπως και πολλές άλλες γυμναστικές ασκήσεις και μέθοδοι, έτσι και οι διατάσεις δεν συστήνονται σε όλους ανεξαιρέτως. Υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που θα πρέπει να αποφεύγονται κι αρκετές ακόμα περιπτώσεις στις οποίες υπάρχει περιορισμός ως προς την επιλογή της μίας ή της άλλης άσκησης.

Αν λοιπόν οι διατάσεις γίνονται από άτομα τα οποία έχουν αυξημένη ευκαμψία (υπερευκαμψία) ή γίνονται με λανθασμένο τρόπο εκτέλεσης, μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητη, πέρα από το φυσιολογικό, χαλάρωση των αρθρώσεων που συνεπάγεται αυξημένο κίνδυνο τραυματισμών κατά την έντονη μυϊκή προσπάθεια. Επιπλέον η αυξημένη αρθρική χαλαρότητα μεγιστοποιεί τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας.

Να θυμάστε : Υψηλού βαθμού ευκαμψία και ελαστικότητα είναι καθοριστικοί παράγοντες για τη μείωση των πιθανοτήτων τραυματισμών και κακώσεων σε αθλητές και γενικά ασκούμενους, αλλά η υπέρμετρη ευκαμψία, πολύ παραπάνω από τη θεωρούμενη "φυσιολογική", αποτελεί ένα από τα κύρια αίτια συνδεσμικών και αρθρικών τραυματισμών, γιατί οι χαλαροί σύνδεσμοι δεν επιτρέπουν τη σωστή σταθεροποίηση της άρθρωσης.

Πηγή : ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ

ΣΤΑΥΡΟΣ ΔΕΔΟΥΚΟΣ