Έμμηνος κύκλος, αμηνόρροια και υγεία των οστών

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού κύκλου;

 Στις δυτικές χώρες, η περίοδος στις περισσότερες κοπέλες αρχίζει στις ηλικίες μεταξύ 11 και 15 ετών, και αυτό ονομάζεται εμμηναρχή. Αν και η περίοδος μπορεί στην αρχή να μην είναι σταθερή, ο φυσιολογικός κύκλος σταθεροποιείται μέσα στο πρώτο χρόνο. Το διάστημα μεταξύ της πρώτης μέρας μιας περιόδου και της πρώτης μέρας της επομένης είναι φυσιολογικά 28 ημέρες, αλλά και μια διακύμανση μεταξύ 25 και 33 ημερών θεωρείται εντός των φυσιολογικών ορίων. Η απώλεια αίματος διαρκεί από μία μέχρι επτά ημέρες και είναι συνήθως μικρότερη από 80 ml. Εάν η απώλεια είναι μεγαλύτερη μπορεί να εμφανιστούν θρόμβοι ή αιμορραγία και η περίοδος θεωρείται πολύ έντονη. Η περίοδος σε τακτικά και φυσιολογικά χρονικά διαστήματα (10 - 13 κύκλοι το χρόνο) ονομάζεται ευμηνόρροια και οι γυναίκες με κανονικές περιόδους αποκαλούνται ευμηνορροϊκές.

Η περίοδος είναι το τελικό αποτέλεσμα μιας σειράς από περίπλοκες διαδικασίες που ξεκινούν από τον εγκέφαλο. Η γοναδοτροπική εκλυτική ορμόνη (GnRH) εκκρίνεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου και κατόπιν δρα σε μια άλλη περιοχή του εγκεφάλου (τον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης) προκαλώντας την έκκριση δύο τροπικών ορμονών, της ωχρινοποιητικής (LH) και της  θυλακιοτρόπου ορμόνης (FSH).  Οι δύο αυτές ορμόνες βοηθούν στην παραγωγή ενός ωαρίου από τις ωοθήκες και στην έγκαιρη απελευθέρωσή του. Προκαλούν επίσης την έκκριση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης από τις ωοθήκες. Αυτές με τη σειρά τους επιδρούν στη μήτρα και την προετοιμάζουν για το γονιμοποιημένο ωάριο. Επίσης, τα οιστρογόνα επιδρούν στον υποθάλαμο και την υπόφυση για τον έλεγχο της έκκρισης της θυλακιοτρόπου και της ωχρινοποιητικής ορμόνης, ώστε η όλη διαδικασία να αυτορυθμίζεται. Μετά την απελευθέρωση του ωαρίου ( ωορρηξία) , οι ωοθήκες δημιουργούν ένα ωχρό σωμάτιο, από το οποίο εκκρίνονται επιπλέον ποσότητες προγεστερόνης και οιστρογόνων.

Εάν δεν πραγματοποιηθεί η γονιμοποίηση, το ωχρό σωμάτιο αποσυντίθεται μετά από δεκατέσσερις (14) ημέρες, τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης μειώνονται και το επιθήλιο της μήτρας αποβάλλεται (έναρξη περιόδου). Στη συνέχεια ο κύκλος ξαναρχίζει. 

Η συγκέντρωση των οιστρογόνων και της προγεστερόνης κατά τη διάρκεια του κύκλου παρουσιάζει δεκαπλάσια και εικοσαπλάσια μεταβολή αντίστοιχα, επιδρώντας και σε άλλους ιστούς εκτός από τον εγκέφαλο. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η επίδραση τους στον μεταβολισμό των οστών.

Πηγή : η Διατροφή της Αθλούμενης Γυναίκας

Α. Bean - P. Wellington