Διατάσεις

ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ

Οι διατάσεις αντενδεικνύονται (συνολικά ή ορισμένες από αυτές αν το πρόβλημα είναι τοπικό κι όχι εκτεταμένο και μόνον για τη περιοχή που υπάρχει το πρόβλημα) αν έχετε :

• Οστεοπόρωση
• Υπερευκαμψία
• Οστεοαρθρίτιδα
• Ενεργό τραυματισμό - φλεγμονή - διάστρεμμα ή θλάση (μέχρι να σας δοθεί ιατρική συγκατάθεση).
• Κάποιο οστό που εμποδίζει τη φυσιολογική κίνηση
• Πρόσφατο κάταγμα
• Οξύ πόνο κατά τη κίνηση
• Ασθένεια των αγγείων
• Δερματική ασθένεια που μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος
• Απώλεια λειτουργικότητας κάποιου μέλους (ποδιού ή χεριού) παθολογική μείωση του εύρους κίνησης μίας ή περισσοτέρων αρθρώσεων.

Προσοχή!!! Σπάνια οι διατάσεις απαγορεύονται "συνολικά". Αν για παράδειγμα έχετε κάποιον τραυματισμό στο πόδι, αυτό δεν σας εμποδίζει να κάνετε διατάσεις για άλλες μυϊκές ομάδες, π.χ. για τα χέρια, που δεν εμπλέκονται με τον τραυματισμό σας.

Πηγή : ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ

ΣΤΑΥΡΟΣ ΔΕΔΟΥΚΟΣ