Διατάσεις
ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ; ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΣΑΣ ΥΠΟΘΕΣΗ
.jpg)
Η ελαστικότητα και η ευκαμψία είναι εξατομικευμένες ικανότητες που διαφοροποιούνται από άτομο σε άτομο, αλλά κι ανάμεσα σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες, αρθρώσεις και μέλη του ίδιου ατόμου. Μπορεί, δηλαδή, να είστε ελαστικοί κι εύκαμπτοι σε ορισμένες περιοχές, αρθρώσεις και μυϊκές ομάδες και σε άλλες όχι. Για παράδειγμα, οι μύες του ενός χεριού σας μπορούν να είναι πιο ελαστικοί από τους αντίστοιχους μύες του άλλου χεριού. Για αυτό οι διατάσεις είναι μια εντελώς «προσωπική σας υπόθεση». Μην συγκρίνεται τον εαυτό σας με τους άλλους και, σε καμιά περίπτωση, μην πιέζετε τους μυς σας να τεντωθούν περισσότερο από όσο «θέλουν» και «μπορούν».
Να θυμάστε πάντα : Η ελαστικότητα και η ευκαμψία είναι εξατομικευμένες ικανότητες, σε μεγάλο βαθμό γενετικά προκαθορισμένες, που διαφοροποιούνται από άτομο σε άτομο, από μυϊκή ομάδα σε μυϊκή ομάδα και από άρθρωση σε άρθρωση, ανάλογα με τη κατασκευή του κάθε σώματος και τη δική του "ιδιαίτερη ανατομία".
Πηγή : ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ
ΣΤΑΥΡΟΣ ΔΕΔΟΥΚΟΣ
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου