Έμμηνος Κύκλος, Αμηνόρροια και Υγεία των Οστών

  Κατά τη διάρκεια των δύο τελευταίων δεκαετιών έχει αποδειχθεί ότι η έντονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει ανωμαλίες στον έμμηνο κύκλο των γυναικών και σε ορισμένες περιπτώσεις απουσία περιόδου. Αυτό μπορεί να εκληφθεί και ως "δώρο¨ για ορισμένες αθλήτριες, αλλά μπορεί να υπάρξουν βραχυχρόνιες και μακροχρόνιες συνέπειες. Οι δρομείς που δεν έχουν περίοδο παρουσιάζουν μικρότερη οστική πυκνότητα σε σύγκριση με τις συναθλήτριες τους με φυσιολογική περίοδο. Για ορισμένες, η οστική πυκνότητα είναι πολύ χαμηλή για την ηλικία τους και αυτό έχει προκαλέσει ανησυχίες για πρώιμη οστεοπόρωση και κατάγματα. Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι τα κατάγματα από κόπωση και οι κακώσεις των μαλακών ιστών παρουσιάζονται με μεγαλύτερη συχνότητα σ' αυτές τις αθλήτριες. Οι έρευνες έχουν βοηθήσει  στο να εντοπιστούν ορισμένες αιτίες αυτών των ανωμαλιών, αλλά πολλά ερωτήματα παραμένουν αναπάντητα.

Για να καταλάβετε πώς αυτές οι ανωμαλίες στην περίοδο μπορεί να επηρεάσουν την οστική πυκνότητα, θα πρέπει να έχετε γνώσεις φυσιολογίας σχετικά με την έμμηνο ρύση. Στο κεφάλαιο αυτό εξηγείται πώς ο οργανισμός ελέγχει την έμμηνο ρύση, παρουσιάζονται ανωμαλίες που μπορεί να προκληθούν στις αθλήτριες και αναλύονται παράγοντες που θεωρούνται σημαντικοί για τη δυσλειτουργία στην έμμηνο ρύση. Παρέχονται πληροφορίες για τη σχέση μεταξύ της οστικής πυκνότητας, της άσκησης και της εμμηνόρροιας και εξετάζονται οι ενδείξεις για ανάμειξή της στην εμφάνιση τραυματισμών.

Πηγή : η Διατροφή της Αθλούμενης Γυναίκας 

A. Bean - P. Wellington