ΡΩΤΩΝΤΑΣ, ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΑ

Τι είναι οι διατάσεις;

Οι διατάσεις είναι ένας ήπιος τύπος γυμναστικών ασκήσεων, που έχουν τον κατάλληλο χειρισμό ("εκτέλεση"), προσπαθείτε να επιμείνετε ("να τεντώσετε") μια ή περισσότερες μυϊκές ομάδες.

Ποιος είναι ο σκοπός εκτέλεσης των διατάσεων;

Σκοπός των διατάσεων είναι η αποφυγή των βραχύνσεων, η αντιμετώπιση τυχόν δυσκαμψιών και η αύξηση της ελαστικότητας των μυών. Κάνοντας διατάσεις βελτιώνετε την ευκαμψία των αρθρώσεων και την ελαστικότητα των μυών και νιώθετε μια γενικότερη σωματική χαλάρωση που σας ανακουφίζει από το στρες και την ένταση.

Πότε πρέπει να κάνω διατάσεις;

Πρέπει να κάνετε διατάσεις πάντα στο τέλος κάθε προγράμματος γυμναστικής σας, οποιοδήποτε κι αν είναι αυτό. Καλό είναι επίσης να κάνετε λίγες διατάσεις κάθε φορά που αισθάνεστε «ένταση» ή είστε «πιασμένοι». Σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να συνδυάσετε τις διατάσεις με άλλες ασκήσεις χαλάρωσης (όπως γιόγκα)* ή αναπνευστικής γυμναστικής. Και φυσικά μπορείτε να τεντώσετε ( ... "χαλαρά" ...) οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας νιώθετε "πιασμένοι", προσέχοντας όμως να μην το παρακάνετε. 

Πηγή : ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ

ΣΤΑΥΡΟΣ ΔΕΔΟΥΚΟΣ

* Σημείωση του επιμελητή

 Τα τελευταία χρόνια αυξήθηκαν στη χώρα μας τα διάφορα κέντρα "γιόγκα". Οι γνώσεις όμως και οι αντιλήψεις για αυτές παραμένουν πενιχρές, γενικές και συγκεχυμένες. Αρκετές ιδιωτικές σχολές προσπαθούν να αποθρησκευτικοποιήσουν αυτά τα γυμνάσματα από τον θρησκευτικό ινδουιστικό χαρακτήρα που υπάρχει έντονος στο «ασκησιολόγιο» και στο «τυπικό» του, ώστε να γίνει εύκολα αποδεκτή από το μέσο Έλληνα. Άλλοι επιχειρούν να βεβαιώσουν ότι η γιόγκα δεν είχε ποτέ κι ούτε έχει θρησκευτικό υπόβαθρο, αλλά όσο κι αν επιστρατεύονται ιδιόμορφες και μεγαλοπρεπείς λέξεις, για να καλύψουν την πραγματικότητα, γεγονός παραμένει ότι ο καθόλου προσανατολισμός της ινδικής αυτής τεχνικής ήταν και ήταν θρησκευτικός ή παραθρησκευτικός.